Menu Utama
Profil Saya
Jakarta, 1 Juli 2020 - MyProtection News
Fenomena “gaji numpang lewat” tentu saja bukan hal baru di kehidupan para karyawan kantoran. Maklum saja, banyak karyawan yang pengeluarannya lebih besar ketimbang pemasukan. Tak sedikit pula yang berutang lebih dari kemampuan. Singkatnya, mereka belum memiliki perencanaan keuangan yang baik.
Lantas, seperti apa perencanaan keuangan yang pas untuk para karyawan terutama yang berasal dari generasi milenial?
Salah satu keuntungan menjadi karyawan adalah memiliki penghasilan tetap per bulan dalam jumlah yang sama. Keuntungan ini tentu gak semerta-merta bisa dinikmati pengusaha, yang terkadang harus menerima penghasilan yang tidak terprediksi. Kadang naik, kadang juga turun.Akan tetapi, rasa nyaman karena penghasilan tetap itu terkadang menjadi bumerang.
Banyak alasan yang diutarakan para karyawan ketika gaji mereka ludes begitu saja. Sebagian mengatakan bahwa pengeluaran pokok sehari-hari sangat berat. Sementara itu, sebagian lainnya mengatakan kalau hal itu disebabkan karena pengeluaran sekunder atau cicilan utang yang menumpuk.
Ingin tahu lebih lanjut seputar perencanaan keuangan buat para karyawan milenial? Yuk simak ulasannya.
Hal pertama yang harus disadari adalah banyak tujuan yang harus kita capai, baik itu tujuan jangka waktu pendek, menengah, maupun panjang. Setelah tahu apa tujuannya, Anda harus mulai membuat perencanaan keuangan yang baik. Suka tidak suka, mau tidak mau, hal-hal yang tidak berkaitan dengan tujuan Anda, tentu harus dieliminasi.
Perencanaan keuangan adalah metode mengelola keuangan dengan bijak yang dalam prosesnya membawa siapa saja mencapai tujuan keuangannya. Perencanaan keuangan bisa pula diartikan sebagai proses manajemen keuangan terencana dan terintegrasi untuk memenuhi kebutuhan jangka pendek, menengah, dan panjang.
Perencanaan keuangan memiliki cakupan yang cukup luas. Dimulai dari pemeriksaan kesehatan finansial, perencanaan investasi, asuransi, perencanaan pensiun, distribusi kekayaan, hingga pemenuhan kewajiban membayar pajak.
Laporan arus kas atau neraca mengindikasikan jumlah pengeluaran dan pemasukan kita dalam periode tertentu, umumnya bulanan. Laporan ini menunjukkan sumber pendapatan sekaligus menjadi gambaran pola pengeluaran, tabungan, serta investasi dari seorang individu.
Nilai arus kas bersih didapat dari hasil pengurangan antara total arus kas masuk (penghasilan) dan total kas keluar (pengeluaran). Apabila hasilnya minus, maka jelas sekali itu menunjukkan bahwa Anda sudah besar pasak daripada tiang (pengeluaran lebih besar dari pemasukan).
Arus kas minus cukup berbahaya jika dibiarkan karena bisa menguras kekayaan bersih kita seiring dengan berjalannya waktu.
Dana darurat akan berperan penting untuk menghadapi risiko seperti kehilangan pekerjaan karena PHK, membayar renovasi rumah, atau membeli suku cadang kendaraan yang sudah waktunya diganti.
Para pakar keuangan seringkali menyebut besaran ideal dana darurat pada umumnya adalah tiga kali pengeluaran bulanan untuk para karyawan lajang. Sementara itu, untuk yang sudah menikah adalah enam kali pengeluaran bulanan, dan yang sudah punya momongan, 12 kali pengeluaran bulanan.
Namun ada baiknya pula jika besaran dana darurat disesuaikan dengan tingkat risiko pekerjaan. Semakin tinggi risiko PHK yang berpotensi kita alami, maka makin besar pula dana darurat yang harus disimpan.
Sebut saja, Anda masih berada dalam probation (masa percobaan) kerja di sebuah perusahaan. Secara tidak langsung, kontrak kerjamu bisa saja tidak diperpanjang. Oleh karena itu, mereka yang masih berada dalam masa ini wajib menyediakan dana darurat yang lebih besar.
Investasi itu penting, dan seiring dengan bertambahnya usia sudah sepantasnya kekayaan bersih Anda semakin bertambah. Untuk mempermudah proses pertambahan kekayaan ini, caranya tidak sulit. Anda hanya harus rutin berinvestasi di saat usia masih produktif.
Tentukan dari sekarang, berapa uang yang ingin Anda miliki di saat masa pensiun nanti. Setelah itu, hitung berapa jangka waktu yang harus ditempuh untuk menabung, berapa uang yang akan disisihkan untuk investasi per bulan, dan berapa pula besaran imbal hasil dari produk investasi yang Anda miliki.
Untuk mengetahui berapa kekayaan bersih kita saat ini, caranya mudah. Anda hanya perlu menjumlahkan total aset yang Anda miliki, baik aset riil (investasi atau aset yang mengalami depresiasi) maupun aset keuangan, lalu dikurangi dengan total utang.
Jangan lupa juga, hitunglah seberapa ideal jumlah investasi dengan cara membandingkan seluruh aset investasi Anda dengan nilai kekayaan bersih. Jika nilai aset investasi Anda di atas 50 persen dari nilai kekayaan bersih, itu tandanya Anda sudah cukup baik dalam menggandakan kekayaan di masa depan.
Berutang itu boleh-boleh saja kok. Asalkan Anda memanfaatkan ini untuk membeli aset investasi, bukan aset yang mengalami depresiasi nilai di kemudian hari.
Jumlah dari utang itu sendiri, harus disesuaikan dengan pemasukan dan total nilai aset.
Untuk mengetahui kesanggupan kita membayar cicilan per bulan, kita bisa melihatnya dengan melakukan perbandingan antara total cicilan utang dan pemasukan per bulan. Idealnya, total cicilan utang per bulan tidak melebihi 35 persen dari pemasukan. Jika persentasenya di bawah itu tentu jauh lebih baik. Sebaliknya, jika sudah berlebih tentu semakin berisiko.
Sementara itu, untuk mengetahui kemampuan pelunasan utang, kita bisa menggunakan perbandingan antara jumlah total utang yang kita miliki dengan aset. Apabila nilainya masih di bawah 50 persen, maka utang kita masih sehat.
Tapi jika di atas 50 persen, tandanya nilai utang kita telah melebihi aset. Jika suatu saat kita kehilangan penghasilan, maka kita akan sangat sulit untuk melunasi seluruh aset itu.
Patut diketahui bahwa kedua komponen ini sangat penting diperhatikan. Pasalnya, utang akan mengurangi besaran kekayaan bersih.
Bayangkan jika seseorang terlalu sering menggunakan kartu kredit atau fasilitas untuk belanja, makan, traveling, atau membeli aset yang terus mengalami depresiasi. Di samping utang mereka bertambah, kekayaan bersih mereka tergerus.
PHK merupakan risiko yang bisa diatasi dengan dana darurat, namun tidak demikian halnya dengan meninggal dunia, terserang penyakit kritis, jadi korban kecelakaan, atau mungkin kehilangan aset yang harganya mahal.
Bayangkan saja, risiko-risiko di atas tentu sangat menguras biaya. Tidak menutup kemungkinan, kita akan membebani keluarga kita karena risiko yang kita alami ini.
Itulah sebabnya kita wajib memiliki asuransi.
Sebagai karyawan, kita tentu mendapatkan fasilitas BPJS. Namun apakah santunan dari BPJS cukup menghidupi keluarga yang kita tinggali kelak apabila kita meninggal dunia?
Untuk memastikan keluarga tetap mendapatkan nafkah sepeninggal kita meninggal dunia, pilihlah asuransi jiwa dan asuransi kesehatan yang tepat dalam hal manfaat. Pelajari baik-baik polisnya, dan jangan gegabah dalam memilih.
Itulah tips perencanaan keuangan yang bisa diaplikasikan oleh para karyawan milenial. Intinya, kenali saja dengan baik tujuan-tujuanmu, aturlah pengeluaran sebaik mungkin, akumulasikan kekayaan, dan jangan sampai membiarkan diri kita dan keluarga tidak terlindungi sama sekali.
Salam,
Sahabat MyProtection
--
Lifepal.co.id adalah rekan marketplace asuransi digital Lippo Insurance. Lifepal membantu pelanggan mencari asuransi terbaik sesuai dengan kebutuhan dan anggaran. Tim Lifepal menganalisa polis dan membantu merekomendasikan kepada individu dan keluarga di Indonesia.
Olahraga peninggi badan melibatkan banyak gerakan serta latihan peregangan yang kemungkinan dapat membantu. Namun, seringkali yang menjadi faktor penentu tinggi badan seseorang adalah genetik.
Tapi, buat kamu yang ingin meninggikan badan janganlah pesimis. Dipercaya, bahwa dengan asupan nutrisi serta jenis makanan yang dikonsumsi, serta melakukan jenis olahraga yang tepat kamu juga bisa menambah tinggi badan. Simak selengkapnya di sini!
Terdapat beberapa jenis olahraga yang populer dan dipercaya bisa membantu dalam pertumbuhan tinggi badan secara alami, sebagai berikut.
Pexels
Salah satu olahraga peninggi badan yang paling banyak dikenali adalah lompat tali atau skipping rope. Cara kerja olahraga yang satu ini adalah dengan secara konsisten melompat terus menerus.
Saat melompat, tubuh akan meregang dan berkontraksi yang dapat mendorong pembentukan lempek epifilis di dalam tulang.
Lompat tali juga memberikan manfaat lain, seperti menguatkan tulang pada kaki serta mengencangkan otot kaki.
Untuk memperoleh hasil yang maksimal, sahabat MyProtection dapat melakukan 40 hingga 100 kali putaran per hari secara rutin.
Selain menjadi olahraga peninggi badan, berikut ini manfaat lain dari lompat tali bagi kesehatan tubuh:
Memperkuat otot, hal ini dikarenakan gerakan lompat tali berhubungan dengan otot tubuh bagian bawah seperti betis, paha, dan bokong sekaligus otot tubuh bagian atas seperti bahu dan bisep hingga otot perut.
Membangun kepadatan tulang, dibuktikan studi selama 22 minggu bahwa dengan secara rutin lompat tali dapat menyebabkan peningkatan signifikan kepadatan mineral tulang dari tulang belakang lumbar serta leher femoralis.
Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, hal ini dikarenakan lompat tali melibatkan koordinasi lengan, kaki, serta dada sambil menjaga ritme secara terus menerus.
Melindungi kinerja kardiovaskular, jika dilakukan secara rutin lompat tali juga dapat memperkuat jantung sekaligus kapasitas paru-paru.
Melatih kecepatan dan kelincahan, lompat tali juga dapat secara efektif dan signifikan meningkatkan kekuatan otot tungkai.
Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, lompat tali mampu mengaktifkan hampir semua otot dalam tubuh sehingga mampu meningkatkan detak jantung dengan cepat dan jika dilakukan konsisten mampu membangun daya tahan.
Membakar kalori, dengan melakukan lompat tali kamu dapat membakar lebih dari 1.000 kalori hingga 1.300 kalori perjam.
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, lompat tali juga mampu meningkatkan kualitas tidur, mengatasi stres, ketajaman mental, kepercayaan diri, hingga produktivitas.
Pexels
Jenis olahraga berikutnya adalah berenang yang dapat mengembangkan tubuh serta otot secara harmonis serta merangsang pertumbuhan tinggi badan seseorang.
Bukan hanya itu, berenang juga dikenal sebagai salah satu latihan peregangan yang paling efektif untuk tulang belakang serta keseluruhan otot.
Berenang mampu memberikan tekanan pada beberapa otot, mulai dari otot kaki, lengan, tulang belakang, hingga dada yang dapat meningkatkan fungsi otot serta pelepasan energi.
Selain dapat meninggikan tubuh, berenang juga memiliki banyak manfaat lain, di antaranya:
Menjaga kesehatan jantung, dimana berenang dapat membantu dalam menjaga kestabilan tekanan darah serta mengurangi resiko penyakit jantung, hipertensi, hingga stroke.
Membangun massa otot, dimana ketika berenang seseorang harus menggerakan seluruh otot di dalam tubuh untuk melawan tekanan air yang dapat membantu dalam pembentukan massa otot.
Menurunkan berat badan, dalam waktu 1 jam renang kamu dapat membakar sebanyak 500 hingga 650 kalori.
Bukan hanya itu saja, namun berenang sendiri memiliki banyak manfaat-manfaat bagi tubuh lainnya mulai dari menjaga kesehatan paru-paru, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, meredakan kualitas tidur, meredakan sakit punggung, meringankan radang sendi, mengatasi kondisi saraf kejepit, membuat mood lebih baik, meningkatkan konsentrasi dan fokus, hingga membantu mengurangi gejala asma.
Pexels
Basket juga dapat meningkatkan tinggi badan dan menjadi salah satu olahraga yang mampu merangsang postur tubuh tinggi.
Olahraga basket juga mampu menambah tinggi badan hingga lebih dari 20 cm jika dilakukan sejak dini.
Hal ini dikarenakan dalam permainan basket diperlukan banyak lompatan yang dapat membantu menambah tinggi badan. Bukan hanya itu, dengan banyaknya pergerakan dalam permainan ini, kekuatan otot kaki juga akan meningkat.
Selain mampu menambah tinggi badan, terdapat banyak manfaat lain dari basket, seperti:
Meningkatkan kesehatan jantung, bermain basket dapat meningkatkan detak jantung yang memiliki efek positif bagi kebugaran kardiorespirasi. Hal ini berkaitan dengan berkurangnya resiko terkena penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan kesehatan tulang, bermain basket juga dapat memberikan dampak positif bagi kekuatan tulang menjadi lebih padat.
Menurunkan berat badan, riset juga membuktikan bahwa sesi intens basket mampu membakar 650 hingga 750 kalori per jamnya.
Meningkatkan imunitas tubuh, dimana kesehatan tubuh juga akan terjaga dan bakteri penyebab penyakit tidak mudah masuk ke dalam tubuh.
Pexels
Selanjutnya, olahraga voli yang melibatkan gerakan lompat dan perentangan tangan ke atas menyerupai basket.
Gerakan tersebut juga dapat membantu menambah tinggi badan dan merangsang postur tubuh yang lebih baik.
Bola voli juga memiliki manfaat lainnya yang dapat kamu pahami disini, berikut penjelasannya!
Meningkatkan kelincahan dan keseimbangan tubuh, sebagai olahraga cepat dan dinamis, bola voli dapat meningkatkan keseimbangan, kelenturan, kecepatan, hingga kekuatan tubuh bagian atas dan bawah.
Meningkatkan kesehatan tulang, voli juga dipercaya dapat menjaga kepadatan serta meningkatkan kekuatan tulang, hingga mencapai resiko osteoporosis.
Membentuk otot dan persendian, hal ini dikarenakan banyak otot terlibat mulai dari otot paha, betik, pinggul, hingga bokong yang semakin lama akan terlatih. Bersamaan, sendi pada tubuh juga menjadi lebih kuat karena terus menerus terlatih.
Melatih koordinasi tubuh, bermain voli membutuhkan koordinasi tubuh yang baik terutama tangan dan mata agar mampu memainkannya dengan baik.
Membangun stamina, olahraga ini sendiri menguras banyak energi. Jika dilakukan secara rutin, maka dapat meningkatkan stamina tubuh karena kamu sudah terbiasa.
Mempercepat metabolisme tubuh, aktivitas fisik dapat membuat proses pembakaran energi dari makanan menjadi lebih efektif, sehingga zat gizi yang dikonsumsi dapat terserap dengan lebih baik. Selain itu, metabolisme tubuh juga menjadi lebih baik karena mencegah penumpukan lemak di area tubuh.
Pexels
Bersepeda yang dipercaya dapat meningkatkan stamina, diketahui juga mampu menambah tinggi tubuh. Hal ini dikarenakan saat bersepeda tubuh bagian bawah paling banyak bekerja.
Mengayuh sepeda mampu mendorong pertumbuhan otot terutama otot lutut dan kaki karena banyak aliran darah yang diterima akibat gerakan tersebut.
Selain dapat menambah tinggi tubuh, bersepeda juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi tubuh, seperti:
Menjaga kesehatan jantung, yang didapat dari manfaat bersepeda yang dapat menurunkan kadar kolestrol total dalam tubuh. Hal ini berarti bersepeda dapat mengurangi resiko penumpukan lemak di pembuluh darah dan pada akhirnya penyakit jantung.
Mencegah stroke, olahraga ini juga dapat mengoptimalkan kinerja sistem kardiovaskular yaitu jantung dan pembuluh darah.
Mengontrol tekanan darah, bersepeda mampu merperkuat otot di kaki serta melebarkan pembuluh darah di kaki yang membuat aliran darah lebih lancar dan tekanan darah menjadi lebih terkontrol.
Menjaga kesehatan otot dan sendi, bersepeda melibatkan banyak otot dan jika dilakukan secara rutin dapat memperkuat otot bagian kaki, bokong, paha, betis, pinggul, perut, lengan, serta bahu.
Pexels
Olahraga peninggi badan selanjutnya adalah bulu tangkis yang membutuhkan gerakan aktif serta melompat terus menerus.
Bulu tangkis dapat membantu dalam proses perenggangan tulang belakang yang dapat membantu dapat peningkatan tinggi badan tubuh.
Pexels
Pull-up dapat memberikan kontraksi pada tulang tubuh bagian atas. Dengan adanya kontraksi serta peregangan tersebut dapat membantu dalam peningkatan pembentukan tulang dan tinggi badan seseorang.
Hanging atau bergelantungan juga dapat menjadi salah satu olahraga peninggi badan. Hal ini dikarenakan olahraga ini membutuhkan peletakkan beban tubuh pada kedua tangan yang mampu membantu dalam perenggangan otot.
Dengan melakukannya dua atau tiga kali selama periode waktu 5 hingga 7 menit, kamu dapat mendapatkan hasil yang maksimal.
Pelvic Shift yang merupakan gerakan berbaring dengan bahu menempel rata ke matras serta perentangan bahu ke samping dengan telapak tangan ke bawah juga dapat membantu dalam perbaikan postur tubuh yang bisa membuat kamu terlihat lebih tinggi.
Postur tubuh yang buruk juga dapat mempengaruhi tinggi badan. Namun, apa penyebabnya? Salah satunya adalah terlalu banyak duduk yang dapat mengubah bentuk tulang belakang.
Pastikan lutut tertekuk dan didekatkan ke area bokong, lengkungkan punggung agar panggul terangkat. Biarkan kaki serta baju menopang berat badan tubuh. Lakukan sesi 30 detik secara rutin berulang kali untuk mendapatkan hasil maksimal.
Single Leg Hopping merupakan gerakan yang dilakukan seperti bermain negklek. Gerakan melompat dengan satu kaki yang dilakukan secara bergantian.
Dengan melakukan gerakan ini secara rutin, kamu dapat memaksimalkan otot tubuh bagian bawah dan juga otot perut.
Low Lunge Arch merupakan sebuah gerakan yoga yang dapat membantu meninggikan tubuh. Selain itu, kaki dan tulang punggung juga dapat menjadi lebih panjang jika dilakukan dengan benar.
Gerakan yoga ini melibatkan penguncian kedua telapak tangan dengan jari yang direntangkan ke depan. Menekukkan kaki kanan serta merenggangkan kaki kiri sejauh mungkin.
Tahan posisi tersebut selama 30 hingga 60 detik. Lakukan gerakan yang sama berulang sebanyak 3-4 set sehari dengan menukar posisi kaki untuk hasil yang maksimal.
Salah satu pose yoga yang cukup populer karena dapat membantu meninggikan badan adalah Coba Stretch yang bisa dilakukan dengan mudah.
Pertama-tama, ambil posisi tengkurap di matras atau lantai, kemudian posisikan tangan di bahu untuk menopang tubuh.
Pastikan dagu terangkat dan tulang belakang dilengkungkan sejauh yang kamu bisa selama kurang lebih 30 detik. Lakukan pose ini secara rutin sebanyak 3 hingga 4 set.
Pose Cobra Stretch ini sendiri memiliki banyak manfaat, mulai dari perenggangan otot bahu, dada, hingga perut sekaligus.
Selain itu, gerakan ini juga mampu memperkuat tulang belakang jika sahabat MyProtection seringkali merasakan rasa sakit di area tersebut.
Melakukan gerakan peregangan tubuh ke samping atau side stretch juga dapat membantu meninggikan badan.
Lakukanlah gerakan ini dengan benar untuk merasakan manfaatnya. Berdiri dengan tegak dan merapatkan kaki. Bentangkan tangan ke atas kepala, kemudian tekuk tubuh bagian atas ke kanan.
Tahan posisi tersebut selama 20 detik dan ulangi gerakan tersebut ke arah yang berlawanan.
Jogging bukan hanya dapat dilakukan untuk menguatkan otot kaki saja, namun juga dapat membantu kaki lebih panjang dan pada akhirnya meninggikan badan.
Olahraga ini juga fleksibel, kamu dapat melakukannya di luar ruangan, ataupun di dalam ruangan menggunakan treadmill.
Legs Up atau gerakan mengangkat dua kaki ke atas juga dapat membuat tubuh lebih tinggi. Pastikan tubuh terlentang sepenuhnya dan usahakan posisi tetap lurus.
Untuk hasil maksimal, lakukan gerakan ini selama 60 detik dan ulangi terus menerus di rentang waktu 10 menit.
Setiap kamu bangun, lakukan peregangan yang dapat membantu meninggikan badan. Lakukan gerakan peregangan tangan ke atas kepala selama 30 detik, kemudian rentangkan tangan dan arahkan kaki ke langit selama 15 hingga 20 detik.
Lakukan gerakan tersebut berulang dalam periode waktu 5 hingga 7 detik untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari Wake Up Stretching.
Selain dengan berolahraga yang mampu menambah tinggi badan, berikut ini beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang, antara lain:
Faktor pemengaruh dan yang paling dominan menentukan tinggi badan seseorang adalah genetik yang dapat dilihat dari kedua orang tua kamu.
Faktor selanjutnya adalah usia. Dimana, masa anak-anak dan remaja sangatlah krusial bagi pertumbuhan tinggi badan seseorang.
Pada umumnya, batas usia pertumbuhan tinggi badan seseorang adalah 17 hingga 18 tahun, dimana pada titik tertentu pertumbuhan tulang seseorang melambat dan pada akhirnya berhenti.
Terdapat beberapa nutrisi yang krusial dan penting bagi pertumbuhan tulang, mulai dari kalsium, protein, vitamin D, hingga mineral esensial lainnya.
Selain itu, pola makan yang seimbnag juga menjadi penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang lebih optimal.
Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu masa pemulihan serta pertumbuhan seseorang.
Kebutuhan tidur seseorang sendiri berbeda-beda berdasarkan usianya. Dengan begitu, pola tidur seseorang dapat mempengaruhi pertumbuhan seseorang.
Kondisi kesehatan maupun penyakit tertentu seseorang juga dapat menjadi faktor pertumbuhannya. Seperti contohnya, memiliki gangguan hormonal maupun masalah kelenjar tiroid yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Mampu menjaga kesehatan serta kebersihan diri secara rutin, maka secara tidak langsung kamu juga dapat menghindari tubuh dari resiko terkena penyakit atau kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi pertumbuhan.
Kelenjar pituitari di otak memiliki fungsi untuk memproduksi hormon pertumbuhan yang memegang peranan kunci pada pertumbuhan tinggi badan seseorang.
Oleh sebab itu, jika produksi hormon pertumbuhan tersebut terganggu, maka dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Hormon tersebut memiliki tanggung jawab atas pertumbuhan seorang individu. Terutama ketika masih berusia anak-anak atau hingga pubertas.
Faktor psikososial termasuk seperti stres kronis serta kondisi psikososial dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang karena mengganggu hormon pertumbuhannya.
Dalam kutipan MensHealth, seseorang yang mengalami stres saat bekerja dapat turun sebanyak 1 persen dari tinggi badannya.
Oleh sebab itu, pengelolaan stres yang baik serta melakukan kegiatan yang membuatmu bahagia dapat menjadi solusi untuk membantu kamu menghilangkan stres.
Nah, itulah pembahasan seputar 16 olahraga peninggi badan yang dapat sahabat MyProtection lakukan, bukan hanya itu olahraga-olahraga tersebut juga memberikan banyak manfaat lain yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh.
Namun, perlu disadari bahwa tinggi badan seseorang bukan hanya dipengaruhi oleh olahraga saja, tapi terdapat faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhinya. Begitu pula juga dengan kesehatan.
Meskipun kita sudah berusaha menjaga kesehatan sebaik mungkin, resiko tak terduga dan tak diinginkan bisa datang kapan saja. Perlindungan Kesehatan Prima, dapat menjadi solusi perlindungan kesehatan yang tepat bagi kamu dan keluarga dengan manfaat tambahan saldo prima.
Terdapat beberapa keunggulan produk lainnya yang bisa kamu dapatkan dari Perlindungan Kesehatan Prima, antara lain:
Manfaat tambahan Saldo Prima yang memberikan penggantian atas pembelian vitamin dan obat-obatan tanpa perlu melakukan perawatan Rawat Inap atau Rawat Jalan
Santunan Tunai Harian Rawat Inap di Rumah Sakit untuk penjamin pertama oleh BPJS Kesehatan
Pilihan Manfaat Rawat Inap dan Rawat Jalan sesuai kebutuhan
Pembayaran klaim secara cashless di lebih dari 1.000 Rumah Sakit di Indonesia
24 jam Contact Center dan Case Monitoring
Layanan eksklusif Personal Medical Assistance
Laporan perhitung klaim via email
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
Hi, Sahabat MyProtection!
Untuk menemani Anda dan keluarga beraktivitas di dalam maupun luar rumah, kini terdapat fitur baru dari asuransi kesehatan online MyProtection yaitu online doctor dan telemedicine. Sehingga, perlindungan kesehatanmu bukan hanya menyeluruh, tapi makin mudah dilakukan karena semuanya bisa diakses dari 1 aplikasi saja.
Melalui online doctor, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terpercaya dari rumah dan gadget. Lalu, Anda juga bisa membeli obat dari resep dokter melalui layanan telemedicine. Sehingga berobat jadi makin mudah, aman, dan nyaman tanpa harus keluar rumah 24/7!
Fitur ini dapat dinikmati oleh setiap nasabah asuransi kesehatan MyProtection yaitu Perlindungan Kesehatan PRIMA serta HealthPlus Family. Anda hanya perlu mengunduh aplikasi “e-Benefit” yang tersedia di PlayStore serta AppStore untuk memanfaatkan fitur terbaru ini.
Bukan hanya telemedicine dan online doctor, Anda juga bisa menikmati fitur lainnya dari MyProtection seperti:
Nikmati fitur lengkap asuransi kesehatan keluarga dari HPmu, aktivitas jadi #amanpalingnyaman
Salam,
Sahabat MyProtection
Tie Rod Mobil - Mobil terdiri dari berbagai jenis komponen di dalamnya yang masing-masing memiliki fungsi krusial agar dapat berkendara dengan baik.
Seperti salah satunya yaitu tie rod mobil yang merupakan batang penghubung antara sistem kemudi dengan roda depan yang memungkinkan mobil bermanuver dengan lancar dan kendaraan tetap stabil.
Tie Rod yang mengalami kerusakan dapat berdampak pada kendaraan, seperti menjadi sulit dikendalikan, roda tidak stabil, hingga mengeluarkan suara berisik.
Untuk lebih memahami kegunaannya, berikut ini beberapa fungsi tie rod mobil yang harus kamu ketahui!
Tie rod berada di ujung steering gear dan steering knuckle. Ketika kemudi dibelokkan, maka komponen ini akan membuat gerakan memutar menuju steering gear box yang membuat adanya tarikan dan dorongan.
Gerakan tersebut yang akan membuat roda depan mobil bergeser atau belok sesuai dengan arah yang telah ditentukan pengemudi.
Adanya tie rod juga dapat membantu meredam getaran ketika berkendara di jalan tidak rata. Hal ini dikarenakan tie rod dilengkapi dengan ball joint yang dapat menyebabkan gerakan ke segala arah.
Long tie rod dapat membantu meredam getaran arah atas dan bawah, sedangkan tie rod end dapat membantu memutuskan gerakan ke kiri dan kanan.
Tie rod juga memiliki kegunaan untuk mengatur jarak antara roda depan atau wheelbase.
Dibagi menjadi dua jenis, yaitu toe in yang memiliki fungsi untuk mengatur roda depan tetap lurus dan stabil, dan toe out yang berfungsi untuk mencegah keausan ban yang tidak merata.
Setelah mengetahui fungsi dan kegunaannya, agar menghindari hal-hal yang tidak diinginkan saat berkendara, penting juga untuk mengetahui apa saja ciri-ciri tie rod mobil rusak, sebagai berikut.
Getaran yang tidak normal ketika berkendara pada bagian setir atau kabin dapat menjadi salah satu ciri tie rod mobil yang mengalami kerusakan.
Suara berdecit ketika belok juga dapat menjadi ciri berikutnya yang biasanya akan terdengar ketika kemudi di arahkan ke kanan atau kiri.
Berkurangnya kestabilan mobil disebabkan tie rod rusak yang dapat mempengaruhi sistem kemudi mobil dan hilangnya stabilitas ketika melakukan manuver.
Mobil aus secara tidak merata yang disebabkan ban mobil tidak terkunci dengan baik karena adanya kerusakan pada tie rod yang menyebabkan gesekan tidak merata pada ban.
Jika salah satu cirinya sudah dirasakan ketika berkendara, penting untuk segera melakukan perawatan dan pemeliharaan rutin atau bahkan segera mengganti komponennya.
Hal ini dikarenakan tie rod yang rusak dapat membuat mobil sulit untuk dikemudikan, roda menjadi tidak stabil, hingga getaran pada bagian setir yang dapat meningkatkan risiko kecelakaan.
Umumnya, kerusakan tie rod dapat terjadi karena beberapa hal, seperti:
Keausan atau kerusakan akibat gesekan yang terjadi ketika mobil bergerak.
Kerusakan pada tie rod end yang ada pada bagian ujung di roda mobil/
Kerusakan pada sambungan antara long tie rod dan tie rod end yang memiliki fungsi utama untuk menjalankan fungsi tie rod.
Ban yang tidak merata dan munculnya potensi ban mobil untuk belon dan menimbulkan tekanan pada tie rod.
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
