Menu Utama
Profil Saya
Taman wisata alam yang indah dan mempesona seringkali menjadi daya tarik tersendiri bagi banyak wisatawan. Selain dapat melihat pemandangan, kamu disini juga bisa sekalian merelaksasi diri dan menenangkan pikiran.
Dengan padatnya jadwal di perkotaan, banyak orang memilih untuk menghabiskan hari liburnya mengunjungi objek wisata alam. Berikut ini beberapa rekomendasi taman wisata alam di Indonesia yang wajib dikunjungi!
Bagi sahabat MyProtection yang ingin berkunjung menikmati wisata alam yang indah, berikut ini rekomendasi taman wisata alam Indonesia, sebagai berikut.
Pexels
Rekomendasi pertama adalah Taman Wisata Tangkuban Perahu yang menjadi salah satu destinasi wisata paling populer di Indonesia.
Bukan hanya warga lokal saja, namun titik wisata ini juga seringkali didatangi wisatawan asing dari seluruh dunia yang ingin menikmati pemandangan alam yang indah.
Terletak di Lembang, Kabupaten Bandung Barat, Tangkuban Perahu memiliki ketinggian 2.84 meter di atas permukaan laut.
Yang menjadi ciri khas dari tempat wisata yang satu ini adalah aroma belerang yang cukup menyengat, tapi semua itu akan terbayar karena keindahannya yang khas pegunungan eksotis.
Terdapat pula beberapa daya tarik di balik destinasi wisata yang satu ini:
Legenda Gunung Terbalik & Sangkuriang, hal ini dikarenakan pada gunung Tangkuban Perahu terdapat 3 kawah yang membentuk perahu terbalik. Selain itu, Tangkuban Perahu juga berkaitan erat dengan salah satu legenda terkenal, yaitu Sangkuriang.
Gunung Berapi Aktif, gunung berapi tersebar di banyak wilayah Indonesia dan salah satu yang terpopuler ada di Tangkuban Perahu yang menjadi daya tarik tersendiri bagi pengunjung.
Kawah Eksotis, terdapat beberapa kawah aktif di area Tangkuban Perahu seperti, Kawah Ratu, Kawah Domas, Kawah Upas, Kawah Lanang, dan masih banyak lagi.
Flora dan Fauna yang unik, karena berada di iklim pegunungan, Tangkuban Peratu juga menawarkan ekosistem yang unik. Seperti salah satunya memilki tumbuhan bunga Edelweiss Jawa dan berbagai spesies anggrek endemik. Selain itu, terdapat pula hewan unik yang hidup di daerah ini, seperti Kera Jawa, Macan Tutul, Elang Jawa, Elang hitam, dan masih banyak lagi.
Pexels
Taman wisata Kawah Ijen juga menjadi salah satu destinasi tempat yang tidak boleh dilewatkan dengan fenomena alamnya, Blue Fire dimana kamu dapat melihat api berwarna biru.
Berada di dalam wilayah Cagar Alam Taman Wisata Ijen dengan luas 2.560 hektare, ditambah hutan wisata dengan lusa 92 hektare, Kawah Ijen berada di puncak Gunung Ijen yang ada di Kecamatan Licin, Kabupaten Banyuwangi serta Kecamatan Klobang Kabupaten Bondowoso.
Untuk melihat fenomena alam Blue Fire atau Api Biru sendiri ada hal-hal yang harus diperhatikan saat mengunjungi Kawan Ijen.
Hal ini karena Blue Fire terjadi di Tengah penambangan sulfur, dan hanya dapat dilihat pada dini hari hingga pagi hari pada pukul 05.00 WIB. Oleh sebab itu, fenomena langka ini sangat diburu para pengunjung yang datang, khususnya para wisatawan asing.
tribatanews
Selanjutnya, Gunung Papandayan yang menjadi primadona bagi banyak pendaki. Berlokasi di Garut, gunung vulkanik ini berada di antara dua desa, yaitu Sirnajaya dan Kramatwangi, Kecamatan Cisurupan, Garut.
Bukan hanya itu, terdapat beberapa keindahan alam lainnya pada Gunung Papandayan yang harus kamu ketahui, seperti:
Kawah belerang, asap putih yang keluar ke udara menjadi salah satu daya tarik wisata Gunung Papandayan. Namun, perlu diingat bahwa harus tetap menjaga jarak aman karena kawah yang berbahaya.
Hutan mati yang terbentuk dari pohon cantigi yang mati dan memberikan keindahan tersendiri. Berada di kawah utama Gunung Papandayan, banyak orang menjadikan area hutan sebagai tempat berfoto.
Milky way, para pengunjung dapat pergi ke Perkemahan Ghoober Hoet, Bukit Soni serta Perkemahan Pondok Saladah untuk menunggu matahari terbit sambil memandangi milky way.
Padang Edelweis yang berada di kawasan terlarang untuk dikunjungi dalam rangka menjaga keselatamatannya. Namun, bagi para pengunjung yang ingin melihat bunga Edelweis dapat pergi ke antara Pondok Saladah dan Hutan Mati.
Kolam air panas yang terletak di area parkir kendaraan dengan harga Rp 25.000 per orang untuk menikmati kolam air panas sambil melihat pemandangan Gunung Papandayan.
wikipedia
Selanjutnya, Telaga Warna yang dapat menjadi solusi berlibur dan berlokasi di Dataran Tinggi Dieng, Kabupaten Wonosobo, Jawa Tengah.
Keunikan dari taman wisata telaga warna sendiri adalah warna airnya yang sering berubah-ubah. Fenomena ini terjadi dikarenakan kandungan sulfur di dalamnya yang cukup tinggi.
Hal ini menyebabkan ketika air terkena sinar matahari, maka warnanya dapat berubah-ubah. Namun, ada juga yang mengatakan bahwa perubahan warna tersebut disebabkan pohon atau tumbuhan sekitar.
Terdapat pula tempat wisata lain yang ada di sekitarnya dan wajib dikunjungi, seperti Gua Semar Pertapaan Mandalasari Begawan Sampurna Jati, yang di dalamnya memiliki kolam yang dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit.
Ada pula Gua Sumur Eyang Kumalasari, Gua Jaran Resi Kendaliseto, serta Batu Tulis Eyang Purbo Wareso.
TWA atau Taman Wisata Alam Tretes berlokasi di kawasan hutan Pegunungan Arjuna dengan luas mencapai 10 hektar. Disini, sahabat MyProtection dapat menikmati beragam jenis pohon, mulai dari Eucalyptus, Pinus, Anggrung, hingga Cembirit.
Bukan hanya itu, terdapat pula fauna unik di tempat wisata ini, seperti kera abu-abu, lutung Jawa, hingga berbagai jenis burung unik seperti prenjak coklat dan raja udang.
Selain flora dan faunanya, di TWA Tretes sendiri terdapat destinasi dan titik wisata populer yang wajib kamu kunjungi, seperti.
Air Terjun Kakek Bodo yang memiliki ketinggian 850 mdpl dan memiliki terjunan air hingga 40 meter dan termasuk dalam kawasan hutan lindung.
Air Terjun Alap Alap, dengan tinggi 40 meter dan memiliki 3 tingkatan. Pemandangannya indah dengan berbagai flora dan fauna khas hutan hujan tropis yang asri dan sejuk.
Air Terjun Putuk Trono yang dikelilingi tebing tinggi serta pepohonan hijau dengan tinggi mencapai 45 meter.
Air Terjun Kebo Glundung yang menjadi air terjun tertinggi di Kabupaten Pasuruan dengan ketinggian 850 mdpl dan kedalaman mencapai 2 meter dan tinggi 151 meter.
jakartamangrove.id
Di Tengah sibuknya kota Jakarta terdapat destinasi wisata alam yang asri dan indah, yaitu TWA Angke Kapuk dengan luas lahan hingga 99,82 hektar kamu dapat melihat pepohonan mangrove yang dapat mencegah erosi dan abrasi.
Berlokasi di Keluruhan Kamar Muara, Pantai Indah Kapuk, Jakarta Utara kamu dapat melihat pemandangan melewati jembatan kayu yang ada.
Disini, kamu juga dapat berkemah dan menikmati tempat api unggun, outbound, hingga rumah tenda disini untuk menghabiskan waktu bersama keluarga atau orang-orang terdekat.
indonesiakaya.com
Punti Kayu yang merupakan TWA atau Taman Wisata Alam yang berlokasi di Palembang, Sumatra Selatan.
Di tempat wisata ini, flora dan fauna beragam, mulai dari mamalia, burung, serangga, bahkan reptil.
TWA Punti Kayu juga menjadi hutan pinus dalam kota terbesar di Indonesia yang dapat berkontribusi dalam penyerapan karbon diksida dan mengimbangi kehidupan kota yang semakin pesat.
Bagi para pengunjung, kamu disini juga menikmati berbagai fasilitas di dalamnya, seperti jembatan gantung, waterpark, arena bermain, menunggang kuda dan gajah, serta masih banyak lagi.
wikipedia
TWA Danau Buyan-Danau Tambilingan merupakan kawasan konservasi yang terletak di wilayah Gunung Batukaru, perbatasan Kabupaten Tabanan dan Kabupaten Buleleng.
Titik wisata ini sendiri memiliki daya tarik tersendiri karena mengkombinasikan panorama dua buah danau luas dan tenang yang dikelilingi hutan yang masih alami dan asri, serta tebing curam, dan udara pegunungan yang masih sejuk dan nyaman.
Bukan hanya itu, TWA ini juga memiliki lebih dari 20 buah pura yang digunakan para warga setempat yang terletak di antara pepohonan dan danau menjadikannya unik dan cantik.
wikipedia
Grojongan Sewu merupakan titik wisata air terjun yang berlokasi di Provinsi Jawa Tengah, Kecamatan Tawangmangu, Kabupaten Karanganyar, Jawa Tengah.
Grojongan berasal dari Bahasa Jawa memiliki arti air terjun, dan sewu memiliki arti seribu, yang membuat arti Grojogan Sewu menjadi air terjun seribu.
Di TWA Grojongan Sewu juga memiliki beberapa fasilitas bagi para pengunjungnya, mulai dari Taman Binatang Hutan, kolam renang, bebagai kios, dan masih banyak lagi.
Di wisata air terjun ini, juga terdapat mitos yang beredar antara warga setempat terkait masalah pecintaan yang berkaitan dengan jembatan di dekat air terjun tersebut.
tribunnews.com
Selanjutnya, TWA Lejja yang merupakan tempat pemandian air panas yang berlokasi di Kabupaten Soppeng, Sulawesi Selatan. Sumber air panas dari pemandiannya sendiri berasal dari gunung api yang sudah tidak lagi aktif.
Disini, para pengunjung juga dapat menikmati keindahan flora dan fauna yang beragam. Berada di kawasan Balai Konservasi Sumber Daya Alam, terdapat 16 satwa liar jenis ever yang dilindungi, 10 ekor kringkin bukit, serta satu ekor prikici dora.
Di dalam lokasi ini sendiri, terdapat 6 kolam ronang dengan suhu yang berbeda-beda. Mulai dari 50 derajat Celsius hingga 60 derajat Celsius.
Rekomendasi selanjutnya adalah air terjun indah dengan ketinggian mencapai 100 meter dengan air yang mengalir ke kolam dalam yang lokasinya terpencil di Tengah hutan, yaitu Gunung Baung.
Keindahan pegunungannya juga menjadi daya tarik wisatawan, hal ini karena di TWA Gunung Baung memiliki latar belakang dua gunung disertai Kebun Raya Purwodadi yang melengkapi keindahannya.
Gunung Baung berlokasi di Desa Cowek, Kecamatan Purwodadi, Kabupaten Pasuruan. Batas Utara dari kawasan ini adalah Desa Kertasari Kecamatan Purwosari, sedangkan bagian timur berbatasan dengan Desa Lebakrejo Kecamatan Purwodadi.
Gunung Baung juga menjadi tempat bagi komunitas tanaman unik, seperti hutan bambu yang di dalamnya berisikan berbagai flora beragam.
Mulai dari beringin, walikukun, saga, kepuh, bendo, gondang, luwing, klampok, cembirit, dan berbagai jenis bambu seperti bambu gesing, bambu ori, bambu ample, bambu petung, bambu wuluh, hingga bambu buluh.
Selain flora, terdapat pula fauna beragam di TWA Gunung Baung, seperti kijang, babi hutan, kucing hutan, macan tutul, lutung, monyet ekor panjang, lutung hitam, ular piton, dan masih banyak lagi.
Terdapat pula fasilitas-fasilitas hiburan lainnya yang dapat dinikmati para pengunjung, di sungai kawasa TWA Gunung Baung, terdapat river boat dan rafting dengan menggunakan perahu karet yang telah disediakan.
magelangekspres.disway.id
Posong Natural Park, atau yang dikenal sebagai Wisata Alam Posong Temanggung, adalah destinasi wisata yang menawarkan keindahan alam yang luar biasa.
Terletak di Kecamatan Kledung, Kabupaten Temanggung, Jawa Tengah, tempat ini menyuguhkan pemandangan spektakuler dari Gunung Sindoro dan Gunung Sumbing yang menjulang tinggi dengan keindahan alam yang masih asri dan alami.
Di Posong Natural Park, pengunjung dapat menikmati berbagai fasilitas yang disediakan untuk kenyamanan dan kesenangan mereka.
Terdapat toilet yang bersih, mushola untuk beribadah, serta berbagai wahana bermain yang cocok untuk segala usia. Bagi mereka yang menyukai petualangan, tersedia berbagai kegiatan outdoor seperti trekking, hiking, dan flying fox yang menantang adrenalin.
Salah satu daya tarik utama dari Posong adalah kesempatan untuk berkemah di tengah alam yang indah.
Pengunjung dapat mendirikan tenda dan menikmati malam di bawah langit yang dipenuhi bintang-bintang. Suasana malam yang tenang dan pemandangan bintang yang cantik membuat pengalaman berkemah di sini menjadi sangat istimewa.
Selain itu, pagi hari di Posong menawarkan pemandangan matahari terbit yang mempesona. Cahaya matahari yang perlahan muncul di balik pegunungan menciptakan pemandangan yang menakjubkan dan menjadi momen yang sangat dinantikan oleh para pengunjung.
Keindahan alam yang ditawarkan oleh Posong Natural Park menjadikannya destinasi yang sempurna untuk melarikan diri dari hiruk-pikuk kota dan menikmati ketenangan serta keindahan alam.
Setelah mengetahui berbagai rekomendasi TWA di Indonesia, ternyata tempat-tempat tersebut memiliki manfaat dan fungsinya tersendiri. Berikut ini 3 fungsi Taman Wisata Alam, sebagai berikut.
Sebagai salah satu fungsi utama dari TWA sebagai tempat pelestarian dan perlindungan bagi ekosistem penyangga kehidupan.
Terutama di Indonesia, dimana keanekaragaman hayati baik flora maupun faunanya harus dilestarikan agar tidak hilang atau punah.
Bukan hanya itu, dengan adanya taman wisata alam juga dapat mengurangi atau meminimalisir resiko atas ancaman kerusakan sumber daya hayati.
Fungsi selanjutnya adalah fungsi akademis, TWA dapat dimanfaatkan sebagai sarana pendidikan alam untuk para pelajar dan masyarakat secara umum.
Bukan hanya itu, para ilmuwan juga dapat memanfaatkan tempat ini untuk melakukan penelitian maupun pengembangan ilmu pengetahuan baik di bidang biologi maupun kehutanan.
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, taman wisata alam juga menjadi sarana pariwisata dan rekreasi alam bagi banyak orang yang ingin menikmati keindahan alam dan ekosistem di sekitarnya.
Dengan menjaga area tersebut, maka dapat membuat para wisatawan menikmati keindahan alam dan ekosistem di dalamnya.
Nah, itulah berbagai rekomendasi Taman Wisata Alam di Indonesia yang wajib kamu kunjungi, dengan berbagai keanekaragaman keindahan alam di dalamnya dan ekosistemnya tersendiri.
Menghabiskan waktu di alam lepas dari hiruk pikuknya perkotaan seringkali menjadi pilihan banyak wisatawan. Namun, karena ekosistem alam yang tidak menentu, resiko perjalanan, seperti kecelakaan, kehilangan, penundaan, dan masih banyak lagi dapat terjadi.
Oleh sebab itu, MyTravel Domestic hadir untuk melindungi perjalanan dalam negeri yang akan kamu lakukan dari kerugian-kerugian tersebut. Berlaku perlindungan 24 jam selama periode asuransi berlaku, yang berarti selama perjalanan kamu dan bukan hanya saat berada di pesawat, kereta api, maupun bus saja.
Semoga penjelasan di atas seputar rekomendasi berbagai Taman Alam di Indonesia dapat bermanfaat untukmu dan dapat menjadi destinasi perjalananmu berikutnya. Selamat beraktivitas!
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
Pengertian Kesehatan - Setiap manusia pasti menginginkan kebugaran tubuh dan terus menerus berusaha untuk menjaganya, baik secara fisik, mental, hingga sosial.
Namun, apakah kamu tau apa yang dimaksud dengan kesehatan itu sendiri? Simak selengkapnya informasi dibawah ini terkait pengertian, jenis, faktor, dan cara menjaganya!
pexels
Definisi Kesehatan berdasarkan laman resmi Kemkes dan berdasarkan UU No. 36 Tahun 2009 tentang kesehatan, sehat merupakan suatu keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual ataupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup secara produktif baik dari segi sosial dan ekonomis.
Selain itu, di tahun 2010 Fertman & Allensworth juga mengartikan kesehatan sebagai suatu kondisi fisik, mental, serta sosial yang Sejahtera secara umum, bukan hanya bebas dari berbagai penyakit maupun kelemahan atau disabilitas.
Menurut WHO atau World Health Organization, pengertian sehat sendiri terdiri atas cakupan yang sangat luas, yaitu keadaan yang sempurna baik secara fisik, mental, hingga sosial, bukan hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan atau cacat.
Berdasarkan penjelasan pengertian yang sudah dijabarkan, WHO juga menjelaskan beberapa karakteristik yang perlu kamu ketahui dan pahami, sebagai berikut:
Sehat secara jasmani dan rohani tanpa melibatkan unsur eksternal
Sehat berkaitan dengan lingkungan internal maupun eksternal
Sehat secara spiritual
Sehat secara mental
Sehat sebagai individu kreatif dan produktif
Kesehatan juga dapat digambarkan sebagai sebuah bentuk keseimbangan individu sebagai inang, agen seperti bakteri, virus, serta toksin, serta lingkungan sehingga interaksinya bukan hanya terjadi antara individu terhadap agen, namun juga dengan lingkungan untuk menciptakan lingkungan yang sejahtera.
Berdasarkan beberapa pengertian diatas, dapat ditarik kesimpulan bahwa kesehatan merupakan proses mempertahankan serta mendukung keutuhan integritas manusia dalam keseimbangan fisik serta mental dalam beradaptasi di lingkungan sekitar secara optimal.
Mengutip dari buku Ilmu Kesehatan: Untuk Sekolah Menengah Kejuruan yang ditulis oleh Heru Nurcahyo, jenis kesehatan sendiri terbagi menjadi tiga, yaitu kesehatan fisik, kesehatan sosial, serta kesehatan mental. Simak penjelasan lengkapnya berikut!
Jenis pertama adalah kesehatan fisik. Pengertian kesehatan fisik sendiri adalah kondisi seseorang ketika setiap organ maupun bagian tubuhnya dapat berfungsi dengan baik.
Seorang individu dapat dikatakan sehat jika mereka tidak merasakan rasa sakit atau keluh, dan secara objektif juga tidak terlihat sakit.
Jenis kesehatan selanjutnya adalah kesehatan mental atau juga kadang disebut juga dengan kata kesehatan jiwa maupun kesehatan rohani.
Terdapat pula beberapa komponen yang ada di dalam kesehatan mental ataupun kesehatan jiwa seseorang, sebagai berikut.
Memiliki pemikiran yang sehat dan dapat dilihat melalui bagaimana cara berpikir serta jalan pemikirannya.
Memiliki sifat emosional yang sehat yang dapat dilihat melalui cara orang tersebut mampu mengekspresikan emosi dan juga perasaannya.
Memiliki sifat spiritual yang sehat dan dapat dilihat melalui cara individu menunjukkan perasaan syukur, pujian, kepercayaan, serta hal lain yang bersangkutan terhadap Tuhan yang Maha Esa. Seperti contohnya, menjalankan ibadah berdasarkan agama serta kepercayaan yang dipegang.
Ketiga, kesehatan sosial. Hal ini dapat digambarkan melalui keadaan individu yang mampu melakukan interaksi tanpa memandang atau membeda-bedakan suku, ras, hingga warna kulit yang dapat membentuk rasa toleransi dan kesatuan antara satu sama lain.
Kesehatan sosial seorang individu sendiri dapat terlihat melalui bagaimana caranya mampu melakukan interaksi serta mengambil sikap ketika berhadapan dan berinteraksi dengan orang lain.
Faktor yang mempengaruhi perbedaan di dalam status kesehatan secara individu maupun kelompok dapat disebut sebagai determinan kesehatan.
Untuk menentukan hal ini sendiri terdapat banyak dimensi yang dapat digunakan, seperti halnya karakteristik serta perilaku seseorang, lingkungan fisik, maupun lingkungan sosioekonomi.
Determinan sosial kesehatan atau yang dapat disebut juga sebagai penentu sosial kesehaatan atau dalam Bahasa inggrisnya determinant of health merupakan berbagai faktor nonmedis yang dapat mempengaruhi kesehatan.
Faktor yang ada di dalamnya sendiri bisa berbagia macam, mulai dari kondisi kehidupan serta pekerjaan sehari-hari, dan juga tidak termasuk di dalamnya faktor resiko individual yang dapat mempengaruhi resiko atau kerentanan terhadap penyakit maupun cedera.
Banyak penelitian dan laporan yang semakin menyoroti hubungan antara kesehatan dan berbagai faktor, seperti gaya hidup, lingkungan, fasilitas kesehatan, dan kebijakan kesehatan.
Salah satu kebijakan yang telah diterapkan oleh banyak negara dalam beberapa tahun terakhir adalah pengenaan pajak pada gula.
Minuman manis juga mulai dikenakan pajak dan menjadi target gerakan antiobesitas karena semakin banyak bukti yang menunjukkan kaitan antara minuman bergula tinggi dan obesitas.
Penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup, termasuk pola makan dan aktivitas fisik, memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan individu.
Lingkungan tempat tinggal juga memainkan peran penting, dengan akses terhadap udara bersih, air bersih, dan fasilitas rekreasi yang mempengaruhi kesejahteraan.
Fasilitas pelayanan kesehatan yang tersedia dan mudah diakses juga merupakan faktor penting dalam menentukan status kesehatan masyarakat.
Kebijakan kesehatan, seperti pengenaan pajak pada gula, bertujuan untuk mengurangi konsumsi gula dan mendorong pilihan yang lebih sehat.
Pajak ini tidak hanya diterapkan pada gula murni, tetapi juga pada minuman manis yang sering dikonsumsi oleh masyarakat.
Gerakan antiobesitas mendukung kebijakan ini karena bukti ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi minuman bergula tinggi berkontribusi pada peningkatan angka obesitas, yang pada gilirannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang dapat meningkatkan kesehatannya dengan melakukan aktivitas fisik, mendapatkan tidur yang cukup, membatasi konsumsi alkohol, tidak merokok, menjaga berat badan ideal, dan rutin sarapan.
Lingkungan sering dianggap sebagai faktor penting yang mempengaruhi status kesehatan individu, termasuk lingkungan alami, lingkungan buatan, dan lingkungan sosial.
WHO telah menerbitkan panduan tempat tinggal untuk memperbaiki kondisi hunian, yang bertujuan untuk menyelamatkan nyawa, mencegah penyakit, meningkatkan kualitas hidup, mengurangi kemiskinan, dan membantu mengatasi perubahan iklim.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kurangnya ruang rekreasi, termasuk akses ke lingkungan alam, dapat menurunkan tingkat kepuasan pribadi, meningkatkan tingkat obesitas, dan berhubungan dengan kesehatan serta kesejahteraan yang rendah secara umum.
Sebaliknya, menghabiskan lebih banyak waktu di lingkungan alam memiliki dampak positif pada kesehatan.
Faktor genetik, atau sifat yang diwariskan dari orang tua, juga memainkan peran penting dalam menentukan status kesehatan individu dan populasi.
Hal ini mencakup kecenderungan terhadap penyakit dan kondisi kesehatan tertentu, serta kebiasaan dan perilaku yang terbentuk dari gaya hidup keluarga.
Misalnya, faktor genetik dapat mempengaruhi cara seseorang mengatasi stres, baik secara mental, emosional, maupun fisik.
Sebagai contoh, obesitas adalah masalah signifikan yang tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental. Orang yang mengalami obesitas sering menghadapi stigma sosial dan diskriminasi, yang dapat menyebabkan stres emosional dan mental.
Stres ini, pada gilirannya, dapat memperburuk kondisi kesehatan mereka, menciptakan siklus yang sulit untuk dipecahkan.
Selain itu, faktor genetik juga dapat mempengaruhi metabolisme seseorang, yang berarti bahwa beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap penambahan berat badan dibandingkan yang lain, meskipun mereka memiliki pola makan dan tingkat aktivitas fisik yang sama.
Kebiasaan dan perilaku yang dipelajari dari keluarga juga memainkan peran penting. Misalnya, jika seseorang tumbuh dalam keluarga yang memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurang berolahraga, mereka mungkin lebih cenderung mengembangkan kebiasaan yang sama.
Sebaliknya, keluarga yang mendorong pola makan sehat dan aktivitas fisik dapat membantu anggotanya mengembangkan kebiasaan yang mendukung kesehatan yang baik.
Selain itu, faktor genetik dapat mempengaruhi cara tubuh seseorang merespons pengobatan dan intervensi medis.
Misalnya, beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk merespons lebih baik terhadap obat tertentu atau mungkin lebih rentan terhadap efek samping tertentu.
Ini menunjukkan pentingnya pendekatan yang dipersonalisasi dalam perawatan kesehatan, di mana intervensi medis disesuaikan dengan kebutuhan individu berdasarkan profil genetik mereka.
Secara keseluruhan, memahami peran faktor genetik dalam kesehatan dapat membantu individu dan profesional kesehatan membuat keputusan yang lebih baik tentang pencegahan dan pengelolaan penyakit.
Dengan mempertimbangkan faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup, kita dapat mengembangkan strategi yang lebih efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Menurut WHO atau World Health Organization, terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan seseorang, sebagai berikut.
Keadaan lingkungan sosial serta ekonomi, seperti halnya penghasilan maupun status sosial.
Keadaan lingkungan fisik, seperti halnya udara bersih, air bersih, tempat kerja yang baik, system perumahan yang aman, komunitas, serta berbagai hal lainnya.
Karakterisik seorang individu dan perilakunya.
Tingkat pendidikan yang dimilikinya.
Kontribusi genetik.
Memiliki pelayanan kesehatan yang dapat dengan mudah diakses
Jenis kelamin, terdapat beberapa penyakit yang dapat dipengaruhi oleh jenis kelamin seseorang.
Jaringan dukungan sosial, seperti halnya tradisi serta kultur.
pexels
Setelah mengetahui apa pengertian kesehatan, jenis, hingga faktor yang mempengaruhi kesehatan, sekarang kita akan membahas bagaimana cara menjaga kesehatan tersebut!
Salah satu cara terpenting untuk menjaga kesehatan dari dalam tubuh adalah memiliki diet serta pola makan yang lebih sehat.
Diet yang sehat sendiri tidak selalu harus berkaitan dengan bahan makanan yang mahal, tapi mencakup makanan yang dapat memberikan nutrisi pada tubuh seperti makanan nabati dan hewani.
Nutrien yang dicerna tersebut nantinya akan diubah di dalam tubuh menjadi energi yang dapat membantu dalam pertumbuhan, perkembangan, perbaikan, serta pemeliharaan tubuh.
Nutrien sendiri dapat dibagi menjadi dua, yaitu nutrien makro dan nutrien mikro. Nutrien makro sendiri di dapat dari protein, karbohidrat, serta lemak yang dikonsumsi oleh tubuh dalam jumlah yang lebih besar.
Sedangkan, nutrient mikro sendiri di dapat dari vitamin dan mineral dan pada umumnya dikonsumsi dalam jumlah yang relatif dalam jumlah yang lebih kecil namun krusial bagi proses tubuh.
Untuk menjaga kesehatan tubuh dengan diet yang baik, terdapat panduan gizi seimbang yang berisikan susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat serta gizi untuk menjaga kesehatan tubuh yang dapat kamu ikuti.
https://pergizi.org/pedoman-gizi-seimbang-2014-terbaru/
Panduan gizi seimbang ini berbentuk piramida yang berisikan panduan gizi dan makanan yang diperlukan agar memiliki tubuh yang sehat yang dibagi menjadi beberapa bagian.
Setiap bagiannya ini sendiri menggambarkan asupan yang disarankan untuk dikonsumsi di seitap kelompok makanan. Misalnya seperti protein, lemak, karbohidrat, hingga gula yang harus dikonsumsi.
Bukan hanya menjaga kesehatan saja, dengan menjaga pola makan kamu juga dapat menghindari dan menurunkan resiko penyakit jantung, mencegah perkembangan dari beberapa jenis kanker, serta menjaga berat badan tubuh yang lebih sehat.
Terdapat pula diet yang dianjurkan, yaitu diet mediterania yang merupakan salah diet yang lebih modern yang dinilai lebih baik dibandingkan dengan diet tradisional.
Hal ini dikarenakan diet ini berkaitan dengan meningkatkan kesehatan yang berkaitan dengan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung senyawa bioaktif, seperti fenolik, isoprenoid, serta alkaloid.
Bukan hanya dari dalam, namun menjaga kesehatan juga dapat dilakukan dari luar dengan melakukan latihan fisik yang dapat meningkatkan maupun mempertahankan kebugaran fisik serta kesehatan, hingga kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan melakukan latihan fisik yang tepat, maka kamu dapat memperkuat otot serta meningkatkan kinerja sistem peredaran darah atau sistem kardiovaskular.
Berdasarkan institute kesehatan nasional sendiri, latihan fisik terbagi ke dalam empat jenis yang terdiri dari daya tahan, kekuatan, fleksibilitas, serta keseimbangan.
Tahukah kamu, kalau tidur ternyata juga menjadi komponen penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Terutama bagi anak-anak di masa pertumbuhan, tidur yang cukup menjadi krusial dalam perkembangan dan pertumbuhannya.
Jika seseorang kekurangan tidur, maka meningkat pula resiko orang tersebut untuk terkena beberapa masalah kesehatan kronis.
Selain itu, kekurangan tidur juga telah terbukti memiliki kolerasi dengan adanya rentan seseorang terhadap penyakit dan juga waktu penyembuhan yang lebih lama jika seseorang terkena penyakit.
Untuk lebih memahami berapa jam yang diperlukan bagi seseorang perharinya, berikut ini Simak jam tidur yang diperlukan untuk setiap kelompok usia.
Bayi yang baru lahir di usia 0 hingga 3 bulan membutuhkan 14 hingga 17 jam perhari
Bayi yang berusia 4 hingga 11 bulan membutuhkan 12 hingga 15 jam perhari
Batita yang berusia 1 hingga 2 tahun membutuhkan 11 hingga 14 jam perhari
Balita yang berusia 3 hingga 4 tahun membutuhkan 10 hingga 13 jam perhari
Anak usia sekolah berusia 5 hingga 12 tahun membutuhkan 9 hingga 11 jam perhari
Remaja berusia 13 hingga 17 tahun membutuhkan 8 hingga 10 jam perhari
Dewasa berusia 18 hingga 64 tahun membutuhkan 7 hingga 9 jam perhari
Lanjut usia berusia 65 tahun ke atas membutuhkan 7 hingga 8 jam perhari
Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang kekurangan tidur seperti halnya hanya tidur 6 jam atau bahkan kurang, ditemukan memiliki kemungkinan 4 kali lebih mudah terserang pilek dibandingkan dengan orang-orang yang memenuhi kebutuhan tidurnya.
Selain itu, tidur juga memiliki peran dalam mengatur metabolisme, oleh sebab itu kekurangan tidur juga dapat menjadi salah satu faktor penambahan berat badan pada seseorang, maupun sebaliknya dapat menghambat seseorang untuk menurunkan berat badan.
Di tahun 2007, Badan Internasional untuk Penelitian Kanker sebagai Lembaga penelitian kanker untuk WHO juga mengungkapkan bahwa jam kerja yang dapat menyebabkan gangguan ritme sirkadian memiliki kemungkinan bersifat karsinogen (zat yang dapat menyebabkan penyakit kanker) terhadap manusia,
Nah, itulah sedikit penjelasan terkait apa pengertian kesehatan, jenis kesehatan, hingga faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan.
Seperti yang sudah dijelaskan sendiri untuk menjaga kesehatan sendiri bukanlah hal yang mudah, dan seringkali hal-hal tak terduga dapat terjadi dan pada akhirnya membutuhkan pengorbanan finansial yang besar.
Sebagai bentuk preventif dan pencegahan hal tersebut, Perlindungan Kesehatan Prima hadir sebagai solusi asuransi kesehatan online terbaik bgai individu maupun keluarga dengan manfaat rawat inap, bedah dan rawat jalan.
Namun perlu diingat bahwa kesehatan bukan hanya masalah fisik, tapi juga dapat dilihat dari sisi kesehatan mental, hingga kesehatan sosial. Semoga bermanfaat!
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
