Menu Utama
Profil Saya
Hi, Sahabat MyProtection!
Mengelola keuangan memang bukanlah hal sepele. Salah-salah, arus keuanganmu malah bisa terhambat jika pengeluaran tidak dikontrol, terlebih jika pengeluaran lebih besar dari pendapatan. MyProtection punya tips mudah untuk mulai merapikan strategi keuangan pribadimu.
Mengeluarkan uang tanpa perencanaan yang baik bisa jadi berbahaya, lho! Karena bisa saja kamu melakukan pembelanjaan berlebihan atau malah mengeluarkan uang untuk hal yang kurang penting. Oleh karena itu, setiap awal bulan atau setiap kamu menerima pendapatan, disarankan untuk membuat skala prioritas pengeluaran serta besarannya. Misalnya, gaji Rp 6 juta yang kamu terima tiap bulan diatur sedemikian rupa sehingga 60% dialokasikan untuk pengeluaran pokok, 20% untuk hiburan, dan 20% untuk tabungan. Menentukan limit pengeluaran juga mencegah kamu melakukan overspending atau memnghabiskan uang lebih dari batasan seharusnya.
Selain menentukan jumlah pengeluaranmu tiap bulan, pastikan kamu menyisihkan uang untuk tabungan, dana darurat, dan asuransi. Jika kamu masih lajang, sebaiknya kamu menyiapkan dana sebesar 3 bulan biaya hidup. Sedangkan jika kamu sudah berkeluarga, maka siapkan dana sebesar 6 bulan biaya hidup. Tujuan menyiapkan dana darurat adalah memastikan kamu memiliki cadangan uang jika terjadi hal tidak terduga di masa depan, seperti terpaksa berhenti kerja, membutuhkan biaya berobat, atau keperluan mendesak & esensial seperti biaya pendidikan anak. Kamu juga bisa memilih asuransi untuk mengalihkan risiko kerugian finansial karena sakit. contohnya, Perlindungan Kesehatan Prima menawarkan premi asuransi kesehatan terjangkau mulai dari Rp 3 ribuan/hari/orang dan kamu bisa mendapatkan manfaat rawat inap & jalan hingga Rp 200 juta/tahun!
Setelah dana darurat terkumpul, langkah selanjutnya adalah belajar investasi! Salah satu strategi untuk menambahkan nilai asset atau uang yang kamu miliki adalah dengan berinvestasi seperti saham, reksa dana, bahkan properti. Kuncinya adalah memilih strategi investasi yang aman, legal, dan dapat kamu pahami. Jangan sampai kamu invetasi karena ikut-ikutan artis di media sosial, ya! Pastikan kamu mengerti dengan baik instrumen invetasi yang kamu pilih. Jangan mudah tergiur dengan investasi yang menjanjikan keuntungan besar dalam waktu singkat. Apalagi berita mengenai investasi bodong sedang marak akhir-akhir ini.
Sahabat MyProtection pernah dengar istilah self-reward? Self-reward adalah kegiatan mengapresiasi diri sendiri setelah bekerja keras dengan cara membeli barang baru, liburan, dan lainnya. Hal yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai kita menghabiskan banyak uang dan waktu untuk mendapatkan kesenangan sementara. restoran mewah. Bahkan, terkadang kita bisa menunda kesenangan sesaat untuk mendapatkan reward yang lebih besar. Contohnya, menunda liburan ke Bali untuk mengumpulkan DP membeli rumah.
Salam,
Sahabat MyProtection
Terdapat beberapa persyaratan medis dan hukum yang harus dipenuhi untuk melakukan donor ginjal, mulai dari kondisi kesehatannya, hukum yang harus dipatuhi, hingga persetujuan medis berkaitan dengan prosedur yang akan dilakukan.
Sebagai salah satu organ tubuh dengan fungsi penting, yaitu menyaring racun dalam darah dan membuangnya melalui urine. Orang-orang dengan penyakit ginjal kronis pada umumnya memiliki dua pilihan utama sebagai langkah pengobatannya.
Pertama, melakukan dialisis atau cuci darah, di mana darah akan disaring oleh mesin maupun perut dengan bantuan tabung khusus, atau yang kedua adalah melakukan transplantasi atau donor ginjal yang sehat.
Untuk lebih memahami seputar donor atau transplantasi ginjal, mengapa seorang pasien harus melakukan transplantasi hingga syarat apa saja yang harus terpenuhi untuk melakukannya, simak selengkapnya di artikel ini!
pexels
Donor atau transplantasi ginjal merupakan sebuah prosedur pembedahan yang dilakukan dengan menempatkan ginjal yang sehat, baik dari donor yang masih hidup maupun sudah meninggal ke tubuh seseorang yang membutuhkan.
Hal ini dikarenakan ketika kemampuan menyaring organ ginjal seseorang sudah tidak dapat bekerja dengan baik, tingkat cairan serta limbah berbahaya dapat menumpuk di tubuh.
Seseorang akan membutuhkan transplantasi ginjal ketika ginjalnya telah kehilangan sekitar 90 persen kemampuannya yang dapat disebabkan beberapa penyebab umum penyakit ginjal tahap akhir, seperti:
Diabetes
Tekanan darah tinggi kronis dan tidak terkontrol
Glomerulonefritis kronis atau peradangan dan jaringan parut pada filter kecil di dalam ginjal
Penyakit ginjal polikistik
Terdapat beberapa gejala yang gagal ginjal kronis stadium akhir yang dapat timbul pada seorang pasien, antara lain:
Kulit terlihat pucat dan kering
Rasa mual dan muntah
Rasa sesak napas
Bagian lengan, leher, kaki, sampai paru-paru mengalami pembengkakan
Sering mengalami penurunan kesadaran
Rasa gatal di sekujur tubuh
Nafsu makan menghilang
Sering mengalami kram otot
Dalam melaksanakan prosedur pencakokan ginjal, macamnya dapat dibagi menjadi dua, berikut penjelasannya.
Macam pertama, yaitu deceased-donor kidney transplant yang merupakan prosedur transpantasi organ ginjal dari pendonor yang baru saja meninggal dunia.
Prosedur ini baru dapat dilakukan setelah mendapatkan persetujuan atau izin dari keluarga maupun atas dasar keinginan dari pendonor ketika masih hidup.
Selanjutnya, living-donor kidney transplant yang merupakan prosedur transplantasi yang dilakukan dari salah satu organ ginjal pendorong yang masih hidup. Prosedur transplantasi ini yang saat ini dapat dilakukan di Indonesia.
Untuk menjadi pendonor ginjal, terdapat beberapa kriteria umum yang harus dipenuhi oleh seseorang, yaitu:
Berusia 18 hingga 60 tahun
Kondisi kesehatan tubuh secara fisik dan mental yang baik
Golongan darah yang sama dengan penerima donor
Tidak memiliki penyakit ginjal, seperti batu ginjal atau gagal ginjal
Tidak memiliki penyakit menular, seperti HIV/AIDS atau hepatitis
Tidak menderita penyakit kanker, paru, jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, gangguan elektrolit, serta gangguan pembekuan darah
Tidak merokok
Tidak menggunakan obat-obatan terlarang atau mengonsumsi alkohol
Memiliki berat badan ideal atau indeks massa tubuh < 30 kg/m2
Tidak dalam kondisi hamil
Belum pernah menerima transplantasi sebelumnya
Memiliki tekanan darah normal
Tidak memiliki penyakit auto imun
Tidak mengonsumsi obat-obatan secara rutin
Tidak mengalami penyakit pembuluh darah
Selain syarat medis, terdapat syarat administratif yang harus dipenuhi pendonor ginjal berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia No. 38 Tahun 2016, yaitu:
Menyerahkan surat keterangan sehat dari dokter yang memiliki surat izin praktik atau SIP.
Berusia di atas 18 tahun yang harus dibuktikan melalui dokumen identitas seperti KTP, kartu keluarga, maupun akta kelahiran.
Memiliki alasan yang jelas untuk menyumbangkan organ tubuh ke penerima organ secara sukarela.
Mendapat persetujuan dari suami atau istri, anak yang sudah dewasa, orang tua kandung, maupun saudara kandung donor.
Membuat pernyataan bahwa pendonor memahami indikasi, kontraindikasi, risiko, prosedur transplantasi, panduan hidup pasca transplantasi, serta pernyataan persetujuannya.
Membuat pernyataan tidak melakukan penjualan organ maupun perjanjian khusus lain dengan pihak penerima organ.
Sebelum melakukan proses transplantasi ginjal, terdapat beberapa persiapan yang harus dilakukan dan dipenuhi calon pendonor, seperti:
Pemeriksaan golongan darah untuk memastikan golongan darah antara pendonor dan penerima sama atau cocok.
Pemeriksaan crossmatch yang dilakukan dengan cara mencampurkan sampel darah pendonor dengan penerima untuk melihat reaksi kecocokan darah agar tidak ada antibodi yang dapat menyebabkan komplikasi atau kegagalan pada prosedur.
HLA typing yang dilakukan untuk melihat kecocokan penanda genetik tertentu antara pendonor dengan penerima.
Pemeriksaan darah lainnya, yang biasanya meliputi fungsi organ dan pemeriksaan serologis.
Pemeriksaan urine yang meliputi urinalisis, tes protein urine, mikroalbuminuria, serta perbandingan kreatinin yang digunakan untuk memastikan fungsi ginjal pendonor berfungsi dengan baik.
Foto rontgen dada
Pemeriksaan ginjal
EKG
Pemeriksaan fisik menyeluruh
Terdapat beberapa risiko yang dapat dihadapi sebagai seorang pendonor ginjal, mulai dari hipertensi, gagal ginjal, dan berbagai efek samping pasca prosedur.
Berikut penjelasan lebih dalamnya berikut ini:
Berikut ini beberapa risiko jangka panjang yang dapat timbul sebagai pendonor ginjal dan hidup dengan satu ginjal.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi, hal ini dikarenakan hidup dengan satu ginjal dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi seseorang.
Gagal ginjal, walaupun jarang terjadi tetap adanya kemungkinan organ ginjal yang tersisa mengalami kerusakan ataupun mengalami gagal fungsi.
Proteinuria, di mana protein di dalam urine dapat menjadi indikasi awal terjadinya kerusakan pada organ ginjal.
Penyakit ginjal lainnya, di mana risiko terkena penyakit ginjal sebagai pendonor juga akan meningkat.
Infeksi yang dapat terjadi baik selama operasi maupun pasca operasi sama seperti dengan berbagai prosedur lainnya.
Pendarahan selama maupun sesudah prosedur juga dapat terjadi dan berisiko berbahaya.
Gumpalan darah yang dapat berbahaya dan menyebabkan kerusakan serius pada ginjal hingga menyebabkan masalah pada tubuh atau bahkan kehilangan nyawa.
Komplikasi bedah yang dapat terjadi selama maupun sesudah operasi seperti pendarahan, infeksi, dan berbagai masalah terkait anestesi juga dapat membahayakan pendonor.
Efek samping obat yang digunakan untuk mencegah penolakan ginjal atau imunosupresan juga sering kali memiliki efek sampingnya tersendiri.
Donor ginjal hidup masih penjadi prosedur pilihan terbaik bagi pasien dengan penyakit ginjal stadium akhir yang dapat mengganti fungsi ginjal yang rusak tersebut.
Namun, sebagai donor ginjal hidup seseorang juga akan terpapar dengan berbagai risiko kesehatan serta berbagai aspek psikososial yang lebih tinggi dibandingkan dengan individu biasa. Untuk lebih memahaminya, simak pembahasan berikut ini.
Sebagai pendonor ginjal hidup, salah satu risiko yang dihadapi adalah risiko gagal ginjal stadium akhir.
Menjalani nefrektomi atau prosedur bedah dengan mengangkat sebagian maupun seluruh ginjal bagi pendonor ginjal hidup dapat mengalami penurunan akut laju filtrasi glomerulus atau LFG hingga 25 sampai 40%. Walaupun begitu, fenomena tersebut dengan risiko gagal ginjal masih diperdebatkan.
Berdasarkan data dari 96.217 donor ginjal hidup serta partisipan sehat di Amerika Serikat menunjukkan bahwa insidensi kumulatif penyakit ginjal stadium akhir pada 15 tahun terakhir menunjukkan angka sebesar 30,8 per 10.000 dibandingkan dengan partisipan sehat dengan angka 3,9 per 10.000.
Risiko kematian serta komplikasi setelah operasi pada donor ginjal hidup memiliki angka yang sangat rendah. Hal ini juga ditunjukkan berdasarkan penelitian yang melibatkan 80.347 donor di Amerika Serikat yang menunjukkan bahwa tingkat kematian dalam periode 90 hari setelah nefrektomi adalah 3,1 per 10.000.
Pada studi lain menggunakan data dari 98 rumah sakit pendidikan di Amerika Serikat juga menunjukkan bahwa komplikasi pasca nefrektomi pada donor ginjal hidup terjadi pada 16,8% pasien yang meliputi masalah gastrointestinal (4,4%), pendarahan (3%), masalah pernapasan (2,5%), serta komplikasi terkait pembedahan maupun anestesi (2,4%).
Berbagai penelitian juga dilakukan guna mengurangi risiko bagi donor ginjal hidup serta meningkatkan hasil yang diharapkan setelah prosedur dilakukan.
Salah satu faktor penting yang dipertimbangkan dalam melakukan prosedur donor ginjal adalah memeriksa kecocokan usia antara donor dengan resipien. Aslam et al juga mengungkapkan bahwa kesesuaian usia antara donor dan resipien juga dapat mendukung kelangsungan hidup pasien dan organ yang dicangkokkan.
Pada penelitian retrospektif, Aslam et al mempelajari hasil transplantasi ginjal dari donor hidup berdasarkan usia donor dengan resipien. Donor dan penerima dikelompokkan ke dalam kategori usia muda dengan usia di bawah 50 tahun dan usia tua dengan usia di atas 50 tahun.
Berdasarkan 347 prosedur donasi ginjal hidup, ditemukan bahwa kelompok donor usia muda dengan penerima usia tua memiliki proporsi penerima yang merokok sebanyak 53,6% dan hepatitis C sebanyak 5,5% namun lama masa rawat lebih pendek, yaitu 5,3 hari.
Kelompok donor usia tua dengan penerima usia muda memiliki lama masa rawat terpanjang, yaitu 7,4 hari, namun masa iskemik dingin lebih pendek, yaitu 2,3 jam.
Tidak ada perbedaan signifikan terkait penundaan fungsi cangkok antar kelompok. Perbedaan tingkat komplikasi yang signifikan terlihat pada kejadian pendarahan dalam 30 hari yang paling tinggi ditemukan pada kelompok donor usia tua dengan penerima usia tua, yaitu 7,7%.
Risiko preeklampsia dan hipertensi selama kehamilan pada wanita yang menjadi donor ginjal hidup adalah faktor penting yang perlu dipertimbangkan.
Studi kohort retrospektif di tahun 2015 yang melibatkan 85 wanita donor ginjal serta 510 wanita non-donor ginjal menemukan bahwa risiko preeklampsia dan hipertensi selama kehamilan meningkat 2,4 kali lipat pada wanita donor ginjal.
Pada studi kohor yang dilakukan pada tahun 2019 dan melibatkan 59 wanita donor ginjal juga ditemukan bahwa adanya kecenderungan peningkatan risiko preeklampsia atau eklampsia pada donor ginjal, walaupun tidak signifikan secara statistik.
Namun, pada donor ginjal yang berusia kurang atau sama dengan 30 tahun, risiko preeklampsia atau eklampsia dilaporkan meningkat 4 kali lipat.
Sebaliknya, studi kohor retrospektif lain pada tahun 2018 yang melibatkan 225 donor dengan 426 kehamilan menemukan bahwa tidak ada perbedaan signifikan terkait hipertensi, preeklampsia, maupun luaran komposit.
Perubahan kualitas hidup dan risiko finansial merupakan dua aspek penting yang perlu dipertimbangkan oleh donor ginjal hidup. Rodrigue et al juga mengungkapkan dalam sebuah studi bahwa donor ginjal hidup melaporkan perubahan minimal terkait mood, citra diri, kekhawatiran tentang gagal ginjal, kepuasan hidup, serta stabilitas keputusan hingga dua tahun setelah berdonasi.
Di mana, hasil tersebut tidak memiliki perbedaan yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol sehat non-donor.
Secara khusus, jumlah kasus secara khusus juga relatif cukup rendah dengan angka gangguan mood 16%, kekhawatiran gagal ginjal 21%, citra diri 13%, hingga ketidakpuasan hidup 10%.
Meskipun donasi ginjal hidup sering dianggap sebagai prosedur yang tidak memerlukan biaya khusus, donor tetap dapat mengalami risiko finansial. Biaya yang dikeluarkan oleh calon donor ginjal hidup dapat mencakup biaya langsung dan tidak langsung dari proses donasi, seperti biaya perjalanan, obat-obatan, kehilangan waktu kerja, dan biaya untuk tanggungan.
Data di Amerika Serikat menunjukkan bahwa sekitar 92% donor ginjal hidup mengeluarkan biaya langsung sebesar US$ 433, dan hampir sepertiga donor mengalami kehilangan pendapatan pada tahun pertama setelah donasi sebesar US$ 2712.
Penelitian serupa di Kanada melaporkan bahwa 98% donor ginjal hidup mengeluarkan biaya rata-rata sebesar US$ 1254, dan sebanyak 20% donor mengalami kehilangan pendapatan hingga US$ 5534.
Selain itu, aspek psikososial juga memainkan peran penting dalam kesejahteraan donor ginjal hidup. Donor mungkin mengalami perubahan dalam hubungan sosial dan dukungan emosional setelah donasi.
Beberapa donor melaporkan peningkatan rasa kepuasan dan makna hidup karena telah membantu orang lain, sementara yang lain mungkin merasa cemas atau khawatir tentang kesehatan mereka di masa depan.
Penting bagi calon donor untuk mendapatkan konseling dan dukungan yang memadai sebelum dan setelah prosedur untuk memastikan bahwa mereka siap secara emosional dan psikologis.
Di sisi lain, risiko finansial yang dihadapi oleh donor ginjal hidup tidak hanya terbatas pada biaya langsung dan kehilangan pendapatan.
Donor juga mungkin menghadapi biaya tambahan yang tidak terduga, seperti biaya medis yang tidak ditanggung oleh asuransi, biaya perawatan jangka panjang, dan biaya untuk mengatasi komplikasi yang mungkin timbul setelah donasi.
Oleh karena itu, penting bagi calon donor untuk mempertimbangkan semua aspek finansial sebelum memutuskan untuk mendonorkan ginjal mereka.
Secara keseluruhan, meskipun donasi ginjal hidup dapat memberikan manfaat besar bagi penerima, calon donor harus mempertimbangkan dengan cermat semua risiko dan dampak yang mungkin terjadi, baik dari segi kesehatan fisik, psikososial, maupun finansial.
Dukungan yang memadai dari keluarga, teman, dan profesional kesehatan sangat penting untuk membantu donor menghadapi tantangan yang mungkin timbul setelah donasi.
Nah, itulah penjelasan seputar donor ginjal yang harus kamu ketahui, mulai dari apa yang dimaksud dengan transplantasi, syarat, hingga berbagai risiko yang dapat timbul dari prosedur tersebut.
Penting untuk melakukan konsultasi ke dokter terlebih dahulu ketika ingin berobat maupun melakukan prosedur apapun. Asuransi kesehatan hadir sebagai langkah preventif yang dapat kamu gunakan untuk membantu melindungi finansial dan memastikan akses ke perawatan kesehatan yang dibutuhkan.
Kesadaran masyarakat akan pentingnya asuransi kesehatan juga dapat dilihat melalui data dari AAJI atau Asosiasi Asuransi Jiwa Indonesia di mana sepanjang tahun 2024, klaim asuransi naik 16,4% secara tahunan menjadi Rp 24,18 triliun.
Berdasarkan hal tersebut, dapat disimpulkan bahwa asuransi kesehatan sebagai langkah preventif baik sebagai perlindungan finansial maupun kesehatan juga sangatlah krusial untuk dipahami.
MyProtection hadir memberikan perlindungan kesehatan terbaik bagi kamu dan anggota keluarga dengan manfaat tambahan Saldo Prima melalui Perlindungan Kesehatan Prima.
Berikut ini beberapa keunggulan produk Perlindungan Kesehatan Prima yang harus kamu ketahui:
Manfaat tambahan Saldo Prima ya memberikan penggantian atas pembelian vitamin maupun obat-obatan tanpa perlu melakukan perawatan Rawat Inap maupun Rawat Jalan.
Santunan tunai harian Rawat Inap di Rumah Sakit untuk penjamin pertama oleh BPJS Kesehatan
Pilihan manfaat Rawat Inap dan Rawat Jalan sesuai kebutuhan
Pembayaran klaim secara cashless di lebih dari 1.000 Rumah Sakit di Indonesia
24 jam Contact Center dan Case Monitoring
Layanan eksklusif Personal Medical Assistance
Laporan perhitungan klaim via email
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
Kaya akan nutrisi, terdapat banyak manfaat kuning telur bagi kesehatan jika dikonsumsi dengan benar. Karena harganya yang terjangkau, aksesibilitasnya yang mudah, hingga kemudahannya untuk diolah, telur sering kali menjadi salah satu pilihan protein hewani banyak orang.
Namun, tahukah kamu selain kemudahannya tersebut, terdapat banyak manfaat kuning telur bagi kesehatan tubuh, mulai dari membantu proses diet, membentuk otot, dan masih banyak lagi yang akan dibahas melalui artikel ini. Simak selengkapnya!
pexels
Sebagai salah satu real food yang mengandung banyak nutrisi dengan harga relatif terjangkau, terdapat banyak manfaat kuning telur bagi kesehatan tubuh, simak selengkapnya:
Manfaat kuning telur yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot sebagai salah satu sumber alami vitamin D.
Vitamin D yang membantu dalam proses penyerapan kalsium dari makanan yang dapat bermanfaat untuk membangun dan memperkuat tulang dan gigi.
Selain itu, telur juga mengandung seng yang merupakan salah satu mineral penting dalam proses pembentukan dan perbaikan tulang.
Memiliki kandungan protein yang cukup besar yaitu pada 1 kuning telur mengandung 2,5 gram protein di dalamnya, real food satu ini juga menjadi sumber protein yang baik.
Sebagai salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, khususnya untuk memperbaiki jaringan yang rusak, protein juga dapat membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan membantu produksi antibodi yang dibutuhkan.
Karena fungsinya tersebut, pemenuhan asupan protein yang cukup setiap harinya sangat lah penting khususnya bagi kamu yang sedang dalam proses penyembuhan luka.
Berdasarkan Jurnal berjudul Pengaruh Pemberian Telur Rebus Terhadap Kecepatan Penyembuhan Luka Post Sc juga menunjukkan subjek yang mengonsumsi telur rebus mengalami penyembuhan luka secara normal jika dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi telur rebus mengalami pelambatan hingga lebih dari 7 hari.
Kuning telur juga bermanfaat bagi mencegah penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula karena kaya akan kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Zeaxanthin merupakan salah satu jenis karotenoid yang tiak dapat disintesis oleh manusia. Oleh sebab itu, penting bagi seseorang untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat tersebut.
Selain pada kuning telur, zeaxanthin dapat ditemukan di berbagai sayuran berdaun hijau, buah berwarna kuning atau oranye, hingga keju.
Sebagai salah satu fitokimia, zeaxanthin memiliki banyak manfaat, khususnya dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan mata dan perlindungan diri dari berbagai penyakit degeneratif.
Lebih lanjut, terdapat beberapa manfaat zeaxanthin terhadap kesehatan mata yang harus kamu ketahui, antara lain:
Karena kandungan kolin dan folat di dalamnya yang cukup tinggi, telur kuning juga dapat bermanfaat bagi mengurangi risiko cacat tabung saraf.
Menurut E-jurnal karya Maharani, kolin yang merupakan nutrisi esensial yang berperan penting pada perkembangan otak dan sistem saraf janin.
Khususnya pada trimester pertama, di mana pembentukan tabung saraf adalah tahap krusial, asupan kolin dapat mendukung perkembangan kognitif dan mengurangi risiko cacat tabung saraf.
Folat atau Vitamin B9 yang ada pada kuning telur juga vital dalam pencegahan cacat tabung saraf seperti spina bifida dan anencephaly.
Dalam proses sintesis DNA dan RNA, folat juga memegang peran penting dalam pembentukan sel darah merah serta mendukung pertumbuhan sel yang cepat pada janin dan plasenta.
Kekurangan folat pada ibu hamil dapat menimbulkan terjadinya anemia megaloblastik serta berbagai komplikasi kehamilan lainnya.
Selain telur, pemenuhan kebutuhan folat bisa didapatkan melalui berbagai sumber makanan, seperti bayam, brokoli, selada, kacang polong, buncis, jeruk, papaya, alpukat, hati sapi, hingga hati ayam.
Manfaat kuning telur selanjutnya adalah mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis karena kandungan lemak sehat omega 3 yang ada di dalamnya.
Oleh sebab itu, untuk mendapatkan nutrisi yang maksimal, pilih telur dengan label omega3 yang dapat membantu dalam meningkatkan kinerja otak dan memori.
Bukan hanya itu, omega 3 juga memegang peran penting dalam mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya, mulai dari penyakit jantung dan cara mengatasi jantung berdebar kencang dan badan lemas, hingga asma, radang sendi, hingga kanker.
Kuning telur juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan rambut dan membantu merawat rambut yang rusak karena kandungan yang ada di dalamnya seperti vitamin A, vitamin E, biotin, folat, hingga zat besi.
Kandungan di dalam kuning telur juga memiliki manfaat lain bagi rambut, seperti:
Mengonsumsi kuning telur juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Hal ini dapat terjadi karena kandungan protein yang tinggi di dalamnya dan memberikan rasa kenyang serta keinginan untuk makan lebih banyak.
Lemak yang ada di kuning telur juga memberikan cadangan energi ketika tubuh kehabisan gula yang menjadi sumber energi utama.
Telur yang memiliki kalori rendah, di mana pada satu butir telur hanya mengandung 71 kkal, membuatnya juga cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalani diet.
Diet dengan menambahkan telur ke dalam pola makan juga dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh yang penting dalam memperlancar pembakaran kalori.
Hal ini dikarenakan kandungan protein di dalamnya yang mampu meningkatkan kadar metabolisme tubuh hingga 15 sampai 30 persen.
Manfaat kuning telur lainnya adalah meningkatkan kolesterol baik yang diperlukan tubuh seperti HDL atau High-Density Lipoprotein.
Berbeda dengan Low-Density Lipoprotein atau LDL, HDL berkontribusi dalam menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
HDL bekerja dengan membantu mengangkut kolesterol berlebih kembali ke hati yang akan dikeluarkan dari tubuh dan membantu mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung.
Dr Cindiawaty Josito Pudjiadi Mars, Ms, SpGk menyatakan bahwa kandungan kolesterol dalam kuning telur per butir adalah sekitar 210 mg.
Walaupun jumlahnya cukup tinggi, angka tersebut masih masuk ke dalam rekomendasi batas asupan kolesterol harian seseorang yaitu sebesar 300 mg.
Oleh sebab itu, mengonsumsi satu butir telur setiap hari dalam jangka panjang masih dianggap aman, khususnya bagi orang-orang yang dalam kondisi sehat.
Telur juga dapat bermanfaat untuk mengatasi kadar hemoglobin yan rendah dalam darah khususnya bagi sahabat MyProtection yang menderita masalah lambung.
Telur khususnya bagian kuningnya kaya akan protein berkualitas tinggi yang menjadi bahan dasar dalam pembentukan sel darah merah yang ada dalam tubuh.
Sel darah merah atau hemoglobin memiliki fungsi penting untuk mengikat dan membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh. Dengan begitu, aktivitas sehari-hari juga dapat berjalan lebih lancar dan tubuh akan terasa lebih kuat.
Bukan hanya itu, kuning telur juga memiliki kandungan zat besi yang ketika dikonsumsi berbarengan dengan vitamin C pada buah-buahan, proses penyerapannya akan menjadi lebih mudah.
Kandungan vitamin B12 pada kuning telur juga memegang peran penting dalam proses pembentukan sel darah merah serta menjaga kesehatan secara umum.
Vitamin A pada telur juga dapat bekerja dengan baik dalam mengatasi peradangan yang terjadi dalam tubuh dan meningkatkan kadar hemoglobin yang mampu mengurasi potensi anemia pada seseorang.
pexels
Sebagai makanan yang tinggi protein, satu butir telur mengandung sekitar 6 hingga 7 gram protein yang dilengkapi dengan berbagai nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh.
Memiliki komposisi kandungan yang berbeda, putih telur mengandung 88% air, beserta nutrisi lain seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, serta bebas kolesterol.
Terdapat beberapa jenis protein di dalam putih telur, seperti ovalbumin yang menyumbang sekitar 54% dari total protein di dalamnya, ovotransferrin, ovomucoid, lisozim, hingga ovomucin.
Berbeda dengan putih telur, kandungan kuning telur berdasarkan pembahasan seputar manfaat kuning telur di atas, realfood satu ini memiliki banyak khasiat karena nutrisi yang ada di dalamnya. Berikut ini kandungan nutrisi secara detail yang ada pada kuning telur, sebagai berikut.
Jenis protein pada kuning telur juga lebih beragam, seperti lipovitellin sebesar 36%, livetenis sebesar 38%, phosvitin sebesar 8%, serta LDL atau Low Density Lipoproteins sebesar 17%.
pexels
Walaupun memiliki banyak manfaat, mengonsumsi kuning telur terlalu sering juga dapat berbahaya karena kandungan kolesterol di dalamnya yang cukup tinggi.
Agar bisa mendapatkan manfaat kuning telur sepenuhnya, berikut ini beberapa tips mengonsumsi yang aman, sebagai berikut:
Bagi sahabat MyProtection yang ingin mengonsumsi telur mentah, terapat hal-hal yang harus diperhatikan, seperti:
Setelah mengetahui berbagai manfaat kuning telur, tidak heran mengapa realfood yang satu ini sering kali menjadi pilihan banyak orang untuk memenuhi nutrisi harian yang dibutuhkan tubuh.
Selain kemudahan untuk mengaksesnya, kandungan yang ada di dalamnya dengan harga yang relatif terjangkau membuat daya tariknya semakin tinggi.
Namun, harus diperhatikan jika jumlah asupan telur ataupun kuning telur yang dikonsumsi harus dalam batas yang aman. Agar pola makan sehat tercapai dan tetap terjaga, penting untuk mengonsultasikan diri terlebih dahulu ke dokter yang pastinya lebih mudah menggunakan Perlindungan Kesehatan Prima.
Perlindungan Kesehatan Prima menawarkan solusi perlindungan kesehatan bagi Anda dan keluarga, mulai dari manfaat rawat inap, manfaat rawat jalan, hingga manfaat tambahan Saldo Prima.
Keunggulan Produk Perlindungan Kesehatan Prima, antara lain:
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
Fungsi dana pensiun sering kali menjadi krusial bagi kehidupan seseorang, khususnya bagi orang-orang yang telah memasuki usia atau masa pensiun.
Bukan hanya sebagai jaminan penghasilan, namun dana pensiun juga berfungsi untuk memberikan perlindungan dan kenyamanan finansial bagi orang tersebut. Dalam artikel ini kita akan membahas lebih mendalam apa saja fungsi, jenis, hingga cara memilih dana pensiun yang tepat!
pexels
Sering kali dikesampingkan, dana pensiun ternyata dapat menjadi instrumen keuangan yang krusial dalam menjaga kestabilitasan finansial seseorang di hari tua. Terdapat banyak kegunaan dari dana pensiun, sebagai berikut.
Setelah bekerja bertahun-tahun, masa pensiun dapat menjadi masa di mana seseorang akhirnya dapat menikmati hasil kerja keras yang telah mereka lewati tanpa perlu mengkhawatirkan pemasukan bulanan.
Adanya dana pensiun tersebut, dapat membuat seseorang lebih merasa tenang karena tidak perlu lagi memikirkan uang yang harus dikeluarkan untuk mencukupi kebutuhan sehari0hari.
Dana pensiun berguna sebagai alternatif uang yang seharusnya didapatkan jika mereka masih aktif bekerja sehingga di masa pensiun tersebut mereka tidak perlu mengorbankan dan dapat tetap mempertahankan gaya hidup yang mereka miliki.
Selanjutnya, dana pensiun juga dapat dijadikan sebagai alat pengelolaan investasi yang lebih aman. Hal ini dikarenakan pada umumnya dana yang diinvestasikan pada program pensiun dikelola secara langsung oleh profesional yang sudah berpengalaman mengelola portofolio investasi.
Para profesional yang menangani portofolio tersebut akan memastikan bahwa dana yang diterima akan dikembangkan dengan baik dan aman dari risiko yang tidak diinginkan.
Oleh sebab itu, dengan adanya pengelolaan investasi yang baik atas dana pensiun yang dimiliki, maka dana tersebut juga akan tumbuh seiring waktu.
Fungsi ketiga, yaitu dana pensiun juga dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai risiko finansial yang dapat datang kapan dan di mana saja, mulai dari inflasi, perubahan pasar, maupun kebutuhan medis yang tidak terduga.
Dengan memiliki dana pensiun, maka masa pensiun yang dijalani juga akan lebih terjamin karena dapat memberikan perlindungan terhadap risiko-risiko tersebut.
Seperti contohnya, ketika seseorang membutuhkan keperluan medis secara mendadak dengan biaya yang cukup besar, dana pensiun tersebut dapat dimanfaatkan dan digunakan tanpa harus menimbulkan beban finansial kepada anggota keluarga.
Bagi sahabat MyProtection yang membutuhkan perlindungan kesehatan bagi diri sendiri dan anggota keluarga, asuransi kesehatan Perlindungan Kesehatan Prima dapat menjadi pilihan yang tepat dengan berbagai keunggulan produk, seperti:
Manfaat tambahan Saldo Prima yang memberikan penggantian atas pembelian vitamin maupun obat-obatan tanpa perlu melakukan perawatan Rawat Inap maupun Rawat Jalan
Santunan tunai harian Rawat Inap di Rumah Sakit untuk penjamin pertama oleh BPJS Kesehatan
Pilihan manfaat Rawat Inap dan Rawat Jalan sesuai kebutuhan
Pembayaran klaim secara cashless di lebih dari 1.000 Rumah Sakit di Indonesia
24 jam Contact Center dan Case Monitoring
Layanan eksklusif Personal Medical Assistance
Laporan perhitungan klaim via email
Perencanaan dana pensiun yang matang juga dapat membantu dalam pengelolaan kekayaan yang baik serta segala warisan yang ingin ditinggalkan pada ahli waris dapat diberikan secara terstruktur dan sesuai keinginan.
Hal ini menjadi sangat krusial untuk menghindari potensi konflik antar anggota keluarga yang dapat terjadi dan memastikan bahwa aset tersebut jatuh ke tangan yang tepat dan dapat diteruskan ke generasi berikutnya sebaik mungkin.
Fungsi dana pensiun selanjutnya yang tidak kalah krusial adalah mengurangi beban ketergantungan terhadap anggota keluarga.
Di masa pensiun, banyak orang sering kali merasa cemas dan khawatir akan menjadi beban bagi anggota keluarga lain, khususnya pada aspek finansial maupun masalah kesehatan yang bisa tiba-tiba muncul.
Adanya dana pensiun tersebut dapat membantu kamu untuk menghindari rasa khawatir tersebut dan tetap mempertahankan kemandirian secara finansial sehingga tidak perlu bergantung atau membebani orang lain.
pexels
Dana pensiun sendiri juga hadir dalam beberapa jenis khususnya bagi seorang karyawan, simak berikut ini!
Dana pensiun yang disponsori oleh perusahaan merupakan sebuah program pensiun yang didanai oleh pihak perusahaan tempat di mana karyawan tersebut bekerja.
Adanya program ini memiliki tujuan untuk memberikan penghasilan pensiun yang stabil bagi karyawan setelah mereka pensiun dari perusahaan tersebut.
Dana pensiun yang disediakan perusahaan nantinya akan diinvestasikan dan dikelola oleh pihak pengelola dana yang biasanya sudah bekerja sama dengan pihak perusahaan.
Pada umumnya untuk menjadi peserta dalam program pensiun ini, karyawan harus memenuhi syarat tertentu, seperti periode masa kerja tertentu ataupun umur karyawan itu sendiri.
Jenis selanjutnya yaitu dana pensiun yang diatur secara langsung oleh pihak pemerintah. Program ini biasanya disediakan oleh pemerintah bagi Warga Negara Indonesia yang telah memasuki masa pensiun atau usia tertentu.
Program pensiun ini didanai pemerintah serta dikelola langsung oleh lembaga pemerintah yang ditunjuk. Pada umumnya, karyawan yang mengikuti program ini perlu untuk membayar sebagian dari penghasilannya sebagai bentuk kontribusi dan pada masa pensiun, para peserta akan menerima banyak manfaat seperti penghasilan pensiun yang stabil.
Ada pula program pensiun yang disediakan oleh lembaga keuangan swasta, mulai dari bank hingga perusahaan asuransi. Program ini memiliki tujuan untuk memberikan penghasilan pensiun yang stabil bagi karyawan setelah mereka pensiun.
Dana tersebut nantinya akan dikelola dan diinvestasikan oleh pihak perusahaan swasta tersebut dengan bekerja sama dengan perusahaan lain.
Program dana pensiun swasta ini dapat menjadi pilihan tambahan bagi karyawan yang ingin mempunyai program pensiun lain di luar dari program yang sudah disediakan oleh perusahaan.
Cara kerjanya, biasa karyawan harus membayar premi baik secara bulanan maupun tahunan berdasarkan kesepakatan yang telah dibuat.
Program pensiun ini juga biasanya hadir dengan berbagai manfaat, mulai dari penghasilan pensiun yang stabil setelah pensiun hingga manfaat tambahan lainnya seperti asuransi kesehatan maupun jiwa.
pexels
Dalam mempersiapkan rencana pensiun yang baik, pemilihan program dana pensiun yang tepat juga menjadi krusial dan sering kali menjadi hal yang rumit. Oleh sebab itu, berikut beberapa tips memilihnya:
Sebagai salah satu faktor utama, pemilihan dan mempertimbangkan biaya sering kali menjadi krusial ketika memilih dana pensiun.
Pada umumnya, terdapat beberapa biaya yang berkaitan dengan dana pensiun yang harus dipertimbangkan dan diperiksa sematang mungkin, mulai dari biaya administrasi, biaya manajemen, serta biaya lainnya.
Hal yang harus diperhatikan, sering kali biaya yang lebih rendah bukan berarti lebih baik dan begitu pula sebaliknya, biaya yang lebih tinggi juga tidak menjamin performa investasi akan jauh lebih baik.
Kinerja investasi juga menjadi faktor penting ketika memilih program pensiun yang tepat. Oleh sebab itu, sangat penting untuk memeriksa dan mengevaluasi kinerja investasi penyedia dana pensiun dalam jangka waktu yang lebih panjang, mulai dari periode 5 tahun atau lebih.
Perlu diperhatikan juga bahwa kinerja penyedia dana pensiun pada masa lalu tidak dapat selalu dijadikan tolak ukur maupun jaminan dari kinerjanya di masa depan.
Dalam melakukan sebuah investasi pastinya datang dengan risikonya sendiri, begitu juga dengan program dana pensiun.
Sebelum bergabung ke sebuah program pensiun, penting untuk memeriksa profil risiko dari program yang dipertimbangkan tersebut. Selain itu, kamu juga harus memperhatikan risiko investasi yang berkaitan dengan jenis investasi yang dilakukan oleh pihak penyedia dana asuransi.
Dengan begitu, kamu juga bisa lebih yakin dan memahami risiko program dana pensiun yang diambil sesuai dengan toleransi risiko yang kamu miliki.
Dalam memilih penyedia dana pensiun, penting juga untuk memperhatikan dan melakukan pemeriksaan secara menyeluruh terhadap portofolio investasinya.
Pastikan juga portofolio yang ada memiliki diversifikasi yang memadai dengan tujuan untuk mengurangi risiko serta meningkatkan potensi keuntungan.
Selain itu, kamu juga harus memastikan terlebih dahulu bahwa strategi investasi yang diterapkan sudah sesuai dengan yang kamu ingini.
Mengumpulkan dana pensiun sendiri bukanlah hal yang mudah dan memerlukan perencanaan serta disiplin sejak dini. Berikut ini strategi pengumpulan dana pensiun yang dapat kamu ikuti:
Memulai menabung untuk dana pensiun secepat mungkin dapat membantu kamu untuk dapat mengumpulkan dan mengembangkan dana tersebut.
Dengan memulai sejak dini, kamu juga dapat memanfaatkan kekuatan bunga majemuk yang dapat meningkatkan nilai investasi secara signifikan seiring berjalannya waktu.
Bunga majemuk sendiri bekerja dengan cara mengakumulasi bunga dari investasi awal yang kemudian menghasilkan bunga tambahan dari jumlah yang telah terakumulasi.
Oleh sebab itu, semakin lama kamu menabung, potensi pertumbuhan dana pensiun yang kamu miliki juga lebih besar.
Memulai sejak dini juga memberikan fleksibilitas bagi seseorang untuk menghadapi berbagai kondisi finansial di masa mendatang. Jumlah yang di tabung juga dapat terus disesuaikan berdasarkan pendapatan dan kebutuhan finansial lainnya.
Strategi penting lainnya adalah menentukan target pensiun, seberapa besar yang kamu butuh kan di masa pensiun dengan menghitung pengeluaran bulanan dan mempertimbangkan hal-hal seperti inflasi, biaya hidup hingga gaya hidup.
Seperti contohnya, ketika kamu memiliki rencana untuk bepergian maupun melakukan kegiatan tertentu yang memerlukan biaya, hal-hal tersebut harus dimasukkan ke dalam perhitungan.
Dengan begitu, target tabungan yang telah dibuat akan menjadi lebih realistis dan kamu dapat mulai untuk merencanakan strategi untuk mencapai target tersebut dengan memanfaatkan berbagai instrumen investasi seperti saham, obligasi, maupun reksa dana.
Diversifikasi merupakan salah satu strategi investasi yang krusial untuk mengurangi dan meminimalisir risiko serta memaksimalkan hasil dari dana pensiun yang kamu miliki.
Maksudnya, dana pensiun yang ada tidak diletakkan hanya dalam satu jenis investasi saja untuk mengurangi risiko kerugian yang signifikan.
Melakukan diversifikasi investasi juga dapat membantu kamu dalam menghadapi inflasi. Beberapa aset, seperti properti maupun komoditas yang pada umumnya mengalami peningkatan nilai seiring berjalan waktu dapat melindungi kamu dari risiko inflasi tersebut.
Namun, untuk mendapatkan hasil yang baik, kamu juga harus memahami dan menyesuaikan portofolio investasi dengan profil risiko dan tujuan pensiun.
Banyak perusahaan menyediakan program pensiun sebagai bagian dari tunjangan karyawan, dan memanfaatkan program ini sebaik mungkin dapat menjadi langkah yang sangat bijaksana.
Setiap perusahaan memiliki ketentuan program pensiun yang berbeda-beda, sehingga penting bagi kamu untuk memahami detail program pensiun yang ditawarkan oleh perusahaanmu.
Ketahui jenis program pensiun yang tersedia, apakah itu program manfaat pasti atau program iuran pasti. Dengan memahami ketentuan ini, kamu dapat merencanakan strategi pensiun yang lebih efektif.
Beberapa perusahaan menawarkan kontribusi tambahan ke dalam program pensiun karyawan, yang berarti perusahaan akan menambahkan sejumlah dana ke dalam akun pensiunmu, sering kali berdasarkan persentase dari kontribusimu sendiri.
Misalnya, jika kamu menyisihkan 5% dari gajimu untuk dana pensiun, perusahaan mungkin menambahkan 3% lagi. Kontribusi tambahan ini dapat secara signifikan meningkatkan jumlah dana yang terkumpul untuk masa pensiunmu. Jika memungkinkan, lakukan kontribusi maksimal yang diizinkan oleh program pensiun perusahaanmu.
Dengan memanfaatkan program pensiun perusahaan secara optimal, kamu bisa memastikan masa pensiun yang nyaman dan bebas dari kekhawatiran finansial.
Melakukan evaluasi secara berkala terhadap rencana pensiun adalah langkah penting untuk memastikan bahwa kamu berada di jalur yang benar menuju tujuan pensiunmu. Evaluasi ini memungkinkan kamu untuk menilai apakah tabungan dan investasi kamu sesuai dengan target yang telah ditetapkan, serta memberikan kesempatan untuk melakukan penyesuaian jika diperlukan.
Pertama, tinjau kembali tujuan pensiunmu. Apakah kamu masih memiliki tujuan yang sama seperti saat pertama kali merencanakan pensiun? Jika ada perubahan dalam gaya hidup atau kebutuhan finansial, pastikan untuk memperbarui tujuanmu.
Misalnya, jika kamu berencana untuk lebih sering bepergian atau memiliki hobi baru yang memerlukan biaya tambahan, kamu mungkin perlu menyesuaikan target tabunganmu.
Selanjutnya, periksa kinerja investasi kamu. Apakah investasi kamu memberikan hasil yang diharapkan? Jika ada investasi yang tidak berkinerja baik, pertimbangkan untuk mengalokasikan dana tersebut ke investasi lain yang lebih menguntungkan.
Diversifikasi investasi kamu juga penting untuk mengurangi risiko dan memaksimalkan potensi keuntungan. Pastikan kamu memiliki portofolio yang seimbang antara saham, obligasi, reksa dana, dan properti.
Selain itu, pertimbangkan faktor eksternal seperti inflasi dan perubahan pasar. Inflasi dapat mengurangi daya beli uang kamu di masa pensiun, sehingga penting untuk memperhitungkan kenaikan biaya hidup dalam perencanaan pensiunmu.
Jika pasar mengalami perubahan signifikan, kamu mungkin perlu menyesuaikan strategi investasi kamu untuk tetap mencapai tujuan pensiun.
Jangan lupa untuk memanfaatkan program pensiun yang ditawarkan oleh perusahaanmu. Jika perusahaanmu menawarkan kontribusi tambahan, pastikan kamu memanfaatkannya sebaik mungkin. Kontribusi tambahan ini dapat secara signifikan meningkatkan jumlah dana pensiunmu.
Terakhir, konsultasikan dengan ahli keuangan atau penasihat pensiun secara berkala. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan disesuaikan dengan situasi keuanganmu.
Dengan melakukan evaluasi secara berkala dan penyesuaian yang diperlukan, kamu bisa memastikan bahwa rencana pensiunmu tetap relevan dan efektif dalam mencapai tujuan finansialmu.
Nah, itulah pembahasan seputar apa saja fungsi dana pensiun yang dapat membantu untuk tetap menjaga kemandirian finansial seseorang serta dapat digunakan sebagai perlindungan risiko finansial.
Dengan memiliki perencanaan dana pensiun yang baik, kamu juga dapat memastikan bahwa pengaturan keuangan dapat berjalan dengan baik dan pada akhirnya dapat menikmati masa pensiun tanpa rasa cemas maupun khawatir. Semoga bermanfaat!
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
