Menu Utama
Profil Saya
Olahraga peninggi badan melibatkan banyak gerakan serta latihan peregangan yang kemungkinan dapat membantu. Namun, sering kali yang menjadi faktor penentu tinggi badan seseorang adalah genetik.
Tapi, buat kamu yang ingin meninggikan badan janganlah pesimis. Dipercaya, bahwa dengan asupan nutrisi serta jenis makanan yang dikonsumsi, serta melakukan jenis olahraga yang tepat kamu juga bisa menambah tinggi badan. Simak selengkapnya di sini!
Terdapat beberapa jenis olahraga yang populer dan dipercaya bisa membantu dalam pertumbuhan tinggi badan secara alami, sebagai berikut.
Pexels
Salah satu olahraga peninggi badan yang paling banyak dikenali adalah lompat tali atau skipping rope. Cara kerja olahraga yang satu ini adalah dengan secara konsisten melompat terus menerus.
Saat melompat, tubuh akan meregang dan berkontraksi, yang dapat mendorong pembentukan lempek epifilis di dalam tulang.
Lompat tali juga memberikan manfaat lain, seperti menguatkan tulang pada kaki serta mengencangkan otot kaki.
Untuk memperoleh hasil yang maksimal, sahabat MyProtection dapat melakukan 40 hingga 100 kali putaran per hari secara rutin.
Selain menjadi olahraga peninggi badan, berikut ini manfaat lain dari lompat tali bagi kesehatan tubuh:
Memperkuat otot, hal ini dikarenakan gerakan lompat tali berhubungan dengan otot tubuh bagian bawah seperti betis, paha, dan bokong sekaligus otot tubuh bagian atas seperti bahu dan bisep hingga otot perut.
Membangun kepadatan tulang, dibuktikan studi selama 22 minggu bahwa dengan secara rutin lompat tali dapat menyebabkan peningkatan signifikan kepadatan mineral tulang dari tulang belakang lumbar serta leher femoralis.
Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, hal ini dikarenakan lompat tali melibatkan koordinasi lengan, kaki, serta dada sambil menjaga ritme secara terus menerus.
Melindungi kinerja kardiovaskular, jika dilakukan secara rutin lompat tali juga dapat memperkuat jantung sekaligus kapasitas paru-paru.
Melatih kecepatan dan kelincahan, lompat tali juga dapat secara efektif dan signifikan meningkatkan kekuatan otot tungkai.
Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, lompat tali mampu mengaktifkan hampir semua otot dalam tubuh sehingga mampu meningkatkan detak jantung dengan cepat dan jika dilakukan konsisten mampu membangun daya tahan.
Membakar kalori, dengan melakukan lompat tali kamu dapat membakar lebih dari 1.000 kalori hingga 1.300 kalori perjam.
Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, lompat tali juga mampu meningkatkan kualitas tidur, mengatasi stres, ketajaman mental, kepercayaan diri, hingga produktivitas.
Pexels
Jenis olahraga berikutnya adalah berenang yang dapat mengembangkan tubuh serta otot secara harmonis serta merangsang pertumbuhan tinggi badan seseorang.
Bukan hanya itu, berenang juga dikenal sebagai salah satu latihan peregangan yang paling efektif untuk tulang belakang serta keseluruhan otot.
Berenang mampu memberikan tekanan pada beberapa otot, mulai dari otot kaki, lengan, tulang belakang, hingga dada yang dapat meningkatkan fungsi otot serta pelepasan energi.
Selain dapat meninggikan tubuh, berenang juga memiliki banyak manfaat lain, di antaranya:
Menjaga kesehatan jantung, di mana berenang dapat membantu dalam menjaga kestabilan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung, hipertensi, hingga stroke.
Membangun massa otot, di mana ketika berenang seseorang harus menggerakkan seluruh otot di dalam tubuh untuk melawan tekanan air yang dapat membantu dalam pembentukan massa otot.
Menurunkan berat badan, dalam waktu 1 jam renang kamu dapat membakar sebanyak 500 hingga 650 kalori.
Bukan hanya itu saja, namun berenang sendiri memiliki banyak manfaat-manfaat bagi tubuh lainnya mulai dari menjaga kesehatan paru-paru, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, meredakan kualitas tidur, meredakan sakit punggung, meringankan radang sendi, mengatasi kondisi saraf kejepit, membuat mood lebih baik, meningkatkan konsentrasi dan fokus, hingga membantu mengurangi gejala asma.
Pexels
Basket juga dapat meningkatkan tinggi badan dan menjadi salah satu olahraga yang mampu merangsang postur tubuh yang tinggi.
Olahraga basket juga mampu menambah tinggi badan hingga lebih dari 20 cm jika dilakukan sejak dini.
Hal ini dikarenakan dalam permainan basket diperlukan banyak lompatan yang dapat membantu menambah tinggi badan. Bukan hanya itu, dengan banyaknya pergerakan dalam permainan ini, kekuatan otot kaki juga akan meningkat.
Selain mampu menambah tinggi badan, terdapat banyak manfaat lain dari basket, seperti:
Meningkatkan kesehatan jantung, bermain basket dapat meningkatkan detak jantung yang memiliki efek positif bagi kebugaran kardiorespirasi. Hal ini berkaitan dengan berkurangnya risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan kesehatan tulang, bermain basket juga dapat memberikan dampak positif bagi kekuatan tulang menjadi lebih padat.
Menurunkan berat badan, riset juga membuktikan bahwa sesi intens basket mampu membakar 650 hingga 750 kalori per jamnya.
Meningkatkan imunitas tubuh, sehingga kesehatan tubuh juga akan terjaga dan bakteri penyebab penyakit tidak mudah masuk ke dalam tubuh.
Pexels
Selanjutnya, olahraga voli yang melibatkan gerakan lompat dan perentangan tangan ke atas menyerupai basket.
Gerakan tersebut juga dapat membantu menambah tinggi badan dan merangsang postur tubuh yang lebih baik.
Bola voli juga memiliki manfaat lainnya yang dapat kamu pahami disini, berikut penjelasannya!
Meningkatkan kelincahan dan keseimbangan tubuh, sebagai olahraga cepat dan dinamis, bola voli dapat meningkatkan keseimbangan, kelenturan, kecepatan, hingga kekuatan tubuh bagian atas dan bawah.
Meningkatkan kesehatan tulang, voli juga dipercaya dapat menjaga kepadatan serta meningkatkan kekuatan tulang, hingga mencapai risiko osteoporosis.
Membentuk otot dan persendian, hal ini dikarenakan banyak otot terlibat mulai dari otot paha, betik, pinggul, hingga bokong yang semakin lama akan terlatih. Bersamaan, sendi pada tubuh juga menjadi lebih kuat karena terus menerus terlatih.
Melatih koordinasi tubuh, bermain voli membutuhkan koordinasi tubuh yang baik terutama tangan dan mata agar mampu memainkannya dengan baik.
Membangun stamina, olahraga ini sendiri menguras banyak energi. Jika dilakukan secara rutin, maka dapat meningkatkan stamina tubuh karena kamu sudah terbiasa.
Mempercepat metabolisme tubuh, aktivitas fisik dapat membuat proses pembakaran energi dari makanan menjadi lebih efektif, sehingga zat gizi yang dikonsumsi dapat terserap dengan lebih baik. Selain itu, metabolisme tubuh juga menjadi lebih baik karena mencegah penumpukan lemak di area tubuh.
Pexels
Bersepeda yang dipercaya dapat meningkatkan stamina, diketahui juga mampu menambah tinggi tubuh. Hal ini dikarenakan saat bersepeda tubuh bagian bawah paling banyak bekerja.
Mengayuh sepeda mampu mendorong pertumbuhan otot, terutama otot lutut dan kaki, karena banyak aliran darah yang diterima akibat gerakan tersebut.
Selain dapat menambah tinggi tubuh, bersepeda juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi tubuh, seperti:
Menjaga kesehatan jantung, yang didapat dari manfaat bersepeda yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh. Hal ini berarti bersepeda dapat mengurangi risiko penumpukan lemak di pembuluh darah dan pada akhirnya penyakit jantung.
Mencegah stroke, olahraga ini juga dapat mengoptimalkan kinerja sistem kardiovaskular, yaitu jantung dan pembuluh darah.
Mengontrol tekanan darah, bersepeda mampu memperkuat otot di kaki serta melebarkan pembuluh darah di kaki yang membuat aliran darah lebih lancar dan tekanan darah menjadi lebih terkontrol.
Menjaga kesehatan otot dan sendi, bersepeda melibatkan banyak otot dan jika dilakukan secara rutin dapat memperkuat otot bagian kaki, bokong, paha, betis, pinggul, perut, lengan, serta bahu.
Pexels
Olahraga peninggi badan selanjutnya adalah bulu tangkis yang membutuhkan gerakan aktif serta melompat terus menerus.
Bulu tangkis dapat membantu dalam proses perenggangan tulang belakang yang dapat membantu dapat peningkatan tinggi badan tubuh.
Pexels
Pull-up dapat memberikan kontraksi pada tulang tubuh bagian atas. Dengan adanya kontraksi serta peregangan tersebut dapat membantu dalam peningkatan pembentukan tulang dan tinggi badan seseorang.
Hanging atau bergelantungan juga dapat menjadi salah satu olahraga peninggi badan. Hal ini dikarenakan olahraga ini membutuhkan peletakkan beban tubuh pada kedua tangan yang mampu membantu dalam perenggangan otot.
Dengan melakukannya dua atau tiga kali selama periode waktu 5 hingga 7 menit, kamu dapat mendapatkan hasil yang maksimal.
Pelvic Shift yang merupakan gerakan berbaring dengan bahu menempel rata ke matras serta perentangan bahu ke samping dengan telapak tangan ke bawah juga dapat membantu dalam perbaikan postur tubuh yang bisa membuat kamu terlihat lebih tinggi.
Postur tubuh yang buruk juga dapat memengaruhi tinggi badan. Namun, apa penyebabnya? Salah satunya adalah terlalu banyak duduk yang dapat mengubah bentuk tulang belakang.
Pastikan lutut tertekuk dan didekatkan ke area bokong, lengkungkan punggung agar panggul terangkat. Biarkan kaki serta baju menopang berat badan tubuh. Lakukan sesi 30 detik secara rutin berulang kali untuk mendapatkan hasil maksimal.
Single Leg Hopping merupakan gerakan yang dilakukan seperti bermain negklek. Gerakan melompat dengan satu kaki yang dilakukan secara bergantian.
Dengan melakukan gerakan ini secara rutin, kamu dapat memaksimalkan otot tubuh bagian bawah dan juga otot perut.
Low Lunge Arch merupakan sebuah gerakan yoga yang dapat membantu meninggikan tubuh. Selain itu, kaki dan tulang punggung juga dapat menjadi lebih panjang jika dilakukan dengan benar.
Gerakan yoga ini melibatkan penguncian kedua telapak tangan dengan jari yang direntangkan ke depan. Menekukkan kaki kanan serta merenggangkan kaki kiri sejauh mungkin.
Tahan posisi tersebut selama 30 hingga 60 detik. Lakukan gerakan yang sama berulang sebanyak 3-4 set sehari dengan menukar posisi kaki untuk hasil yang maksimal.
Salah satu pose yoga yang cukup populer karena dapat membantu meninggikan badan adalah Coba Stretch yang bisa dilakukan dengan mudah.
Pertama-tama, ambil posisi tengkurap di matras atau lantai, kemudian posisikan tangan di bahu untuk menopang tubuh.
Pastikan dagu terangkat dan tulang belakang dilengkungkan sejauh yang kamu bisa selama kurang lebih 30 detik. Lakukan pose ini secara rutin sebanyak 3 hingga 4 set.
Pose Cobra Stretch ini sendiri memiliki banyak manfaat, mulai dari perenggangan otot bahu, dada, hingga perut sekaligus.
Selain itu, gerakan ini juga mampu memperkuat tulang belakang jika sahabat MyProtection sering kali merasakan rasa sakit di area tersebut.
Melakukan gerakan peregangan tubuh ke samping atau side stretch juga dapat membantu meninggikan badan.
Lakukanlah gerakan ini dengan benar untuk merasakan manfaatnya. Berdiri dengan tegak dan merapatkan kaki. Bentangkan tangan ke atas kepala, kemudian tekuk tubuh bagian atas ke kanan.
Tahan posisi tersebut selama 20 detik dan ulangi gerakan tersebut ke arah yang berlawanan.
Jogging bukan hanya dapat dilakukan untuk menguatkan otot kaki saja, namun juga dapat membantu kaki lebih panjang dan pada akhirnya meninggikan badan.
Olahraga ini juga fleksibel, kamu dapat melakukannya di luar ruangan, ataupun di dalam ruangan menggunakan treadmill.
Legs Up atau gerakan mengangkat dua kaki ke atas juga dapat membuat tubuh lebih tinggi. Pastikan tubuh terlentang sepenuhnya dan usahakan posisi tetap lurus.
Untuk hasil maksimal, lakukan gerakan ini selama 60 detik dan ulangi terus menerus di rentang waktu 10 menit.
Setiap kamu bangun, lakukan peregangan yang dapat membantu meninggikan badan. Lakukan gerakan peregangan tangan ke atas kepala selama 30 detik, kemudian rentangkan tangan dan arahkan kaki ke langit selama 15 hingga 20 detik.
Lakukan gerakan tersebut berulang dalam periode waktu 5 hingga 7 detik untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari Wake Up Stretching.
Selain dengan berolahraga yang mampu menambah tinggi badan, berikut ini beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang, antara lain:
Faktor pemengaruh dan yang paling dominan menentukan tinggi badan seseorang adalah genetik yang dapat dilihat dari kedua orang tua kamu.
Faktor selanjutnya adalah usia. Dimana, masa anak-anak dan remaja sangatlah krusial bagi pertumbuhan tinggi badan seseorang.
Pada umumnya, batas usia pertumbuhan tinggi badan seseorang adalah 17 hingga 18 tahun, dimana pada titik tertentu pertumbuhan tulang seseorang melambat dan pada akhirnya berhenti.
Terdapat beberapa nutrisi yang krusial dan penting bagi pertumbuhan tulang, mulai dari kalsium, protein, vitamin D, hingga mineral esensial lainnya.
Selain itu, pola makan yang seimbnag juga menjadi penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang lebih optimal.
Mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu masa pemulihan serta pertumbuhan seseorang.
Kebutuhan tidur seseorang sendiri berbeda-beda berdasarkan usianya. Dengan begitu, pola tidur seseorang dapat mempengaruhi pertumbuhan seseorang.
Kondisi kesehatan maupun penyakit tertentu seseorang juga dapat menjadi faktor pertumbuhannya. Seperti contohnya, memiliki gangguan hormonal maupun masalah kelenjar tiroid yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Mampu menjaga kesehatan serta kebersihan diri secara rutin, maka secara tidak langsung kamu juga dapat menghindari tubuh dari resiko terkena penyakit atau kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi pertumbuhan.
Kelenjar pituitari di otak memiliki fungsi untuk memproduksi hormon pertumbuhan yang memegang peranan kunci pada pertumbuhan tinggi badan seseorang.
Oleh sebab itu, jika produksi hormon pertumbuhan tersebut terganggu, maka dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Hormon tersebut memiliki tanggung jawab atas pertumbuhan seorang individu. Terutama ketika masih berusia anak-anak atau hingga pubertas.
Faktor psikososial termasuk seperti stres kronis serta kondisi psikososial dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang karena mengganggu hormon pertumbuhannya.
Dalam kutipan MensHealth, seseorang yang mengalami stres saat bekerja dapat turun sebanyak 1 persen dari tinggi badannya.
Oleh sebab itu, pengelolaan stres yang baik serta melakukan kegiatan yang membuatmu bahagia dapat menjadi solusi untuk membantu kamu menghilangkan stres.
Nah, itulah pembahasan seputar 16 olahraga peninggi badan yang dapat sahabat MyProtection lakukan, bukan hanya itu olahraga-olahraga tersebut juga memberikan banyak manfaat lain yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh.
Namun, perlu disadari bahwa tinggi badan seseorang bukan hanya dipengaruhi oleh olahraga saja, tapi terdapat faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhinya. Begitu pula juga dengan kesehatan.
Meskipun kita sudah berusaha menjaga kesehatan sebaik mungkin, resiko tak terduga dan tak diinginkan bisa datang kapan saja. Perlindungan Kesehatan Prima, dapat menjadi solusi perlindungan kesehatan yang tepat bagi kamu dan keluarga dengan manfaat tambahan saldo prima.
Terdapat beberapa keunggulan produk lainnya yang bisa kamu dapatkan dari Perlindungan Kesehatan Prima, antara lain:
Manfaat tambahan Saldo Prima yang memberikan penggantian atas pembelian vitamin dan obat-obatan tanpa perlu melakukan perawatan Rawat Inap atau Rawat Jalan
Santunan Tunai Harian Rawat Inap di Rumah Sakit untuk penjamin pertama oleh BPJS Kesehatan
Pilihan Manfaat Rawat Inap dan Rawat Jalan sesuai kebutuhan
Pembayaran klaim secara cashless di lebih dari 1.000 Rumah Sakit di Indonesia
24 jam Contact Center dan Case Monitoring
Layanan eksklusif Personal Medical Assistance
Laporan perhitung klaim via email
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
Jakarta, 23 November 2020 - MyProtection News
“Ah, asuransi kesehatan bisa nanti. Mending beli yang lain…”
Masih banyak orang yang belum mengerti pentingnya asuransi kesehatan sehingga memiliki pola pikir seperti di atas. Apalagi bagi keluarga baru, pasti ada segudang kebutuhan lainnya yang mendesak. Persiapan menyambut bayi, pindah ke rumah baru, cicilan mobil hingga kebutuhan baju si kecil sudah cukup membuat pusing.
Padahal, apapun kebutuhan dan kesibukan kita, kesehatan harus tetap menjadi prioritas utama. Kita tidak pernah tahu kapan penyakit akan datang. Tua ataupun muda, semuanya memiliki risiko gangguan medis. Khususnya bagi orang tua muda, tentunya harus punya persiapan ekstra untuk menjaga kesehatan si kecil yang lebih rentan terkena penyakit. Menerapkan gaya hidup sehat serta tabungan darurat untuk berobat menjadi hal esensial bagi orang tua muda.
Alternatif terbaik untuk “tabungan darurat” biaya perawatan si kecil adalah asuransi kesehatan yang tepat sedini mungkin. Asuransi kesehatan hadir untuk membuat Anda dan buah hati merasa aman dan nyaman dalam beraktivitas. Aman karena seluruh keluarga terlindungi kapan pun, dimana pun. Serta nyaman karena Anda bisa mendapatkan penanganan medis tanpa harus pusing memikirkan biaya perawatan di masa depan. Karena pada dasarnya ketika Anda menggunakan asuransi, Anda mentransfer sebagian risiko kepada asuransi. Sehingga kerugian material jadi minimal dan perlindungan kesehatan semakin optimal!
Kini, membeli produk asuransi pun sangat praktis. LippoInsurance menawarkan asuransi kesehatan online dengan manfaat sesuai kebutuhan Anda seperti Perlindungan Kesehatan Prima. Asuransi kesehatan LippoInsurance yang satu ini memiliki fitur unggulan seperti:
Fitur keren ini bisa Anda nikmati dengan premi mulai dari Rp 2,5 jutaan/tahun dan layanan cicilan 12x dengan ataupun tanpa kartu kredit. Kini proteksi untuk Anda dan si kecil dimulai dari ponselmu.
Info selengkapnya mengenai asuransi kesehatan, silakan klik link di bawah ini:
Salam,
Sahabat MyProtection
Hi, Sahabat MyProtection!
Akhir-akhir ini, hampir setiap hari kita mendengar berita mengenai artis dalam & luar negeri yang akan menggelar konser di Indonesia. Salah satunya seperti Coldplay & The 1975. Tiket konser yang dijual pun memiliki harga yang berbeda-beda, mulai dari ratusan ribu hingga belasan juta rupiah.
Membeli tiket konser tentunya merupakan pengeluaran tak terduga. Lalu, bagaimana caranya menjaga keuangan tetap aman sekaligus kamu bisa menikmati konser? Berikut ulasannya!
Self-reward memang perlu, misalnya pergi ke konser. Hanya saja, jangan sampai kebutuhan prioritas yang mendesak jadi terbengkalai karena kamu membeli tiket konser. Pastikan kamu telah menyelesaikan kebutuhan utama sebelum membeli tiket konser
Jika kamu telah memutuskan untuk membeli tiket konser, maka tentukan anggaran atau rincian pengeluaran untuk kebutuhan konser. Misalnya harga tiket, akomodasi, dan biaya makan. Kamu bisa menyesuaikan tiket yang dibeli dengan budget yang kamu miliki. Lalu, kamu juga bisa mengurangi budget dengan memilih akomodasi (hotel & transportasi) yang lebih terjangkau.
Pergi ke konser artis favoritmu memang seru. Namun, jika kamu berencana menggunakan pinjaman online atau pinjol untuk membeli tiket konser, MyProtection sarankan agar kamu mempertimbangkan pilihan ini baik-baik. Biasanya, pinjol akan mengenakan bunga harian yang cukup tinggi. Sehingga kamu akan mengeluarkan biaya yang jauh lebih besar dibanding kamu membayar tiket secara langsung dengan kartu kredit atau debit.
Salah satu tips hemat untuk pengeluaran pergi ke konser adalah membeli tiket presale atau early bird. Umumnya tiket presale atau early bird akan dijual lebih murah dibandingkan dengan harga tiket normal. Penjualannya pun akan dilakukan lebih dulu daripada pembelian tiket regular/normal.
Namun, pastikan kamu membeli tiket di situs atau partner resmi yang dipilih oleh artis dan promotor. Jangan sampai tergiur membeli tiket melalui pihak ketiga yang belum terjamin kredibilitasnya. Apalagi saat ini marak terjadi penipuan tiket konser.
Selain keempat poin di atas, salah satu langkah untuk menjaga keuangan tetap aman meskipun kamu rajin beli tiket konser adalah menyisihkan dana untuk kebutuhan hiburan/tak terduga sedari awal. Kamu bisa menyisihkan sebagian kecil dana tiap bulannya. Agar keperluan pergi konsermu tidak menggangu kebutuhan harian lainnya.
Selain kelima poin di atas, pastikan kamu selalu #AmanNyaman kapan pun, dimana pun bahkan saat pergi ke konser dengan pilihan perlindungan kesehatan, perjalanan, maupun kecelakaan diri dari MyProtection!
Informasi mengenai asuransi kesehatan cashless dengan layanan dokter online & jaringan rekanan luas, kamu bisa cek Perlindungan Kesehatan Prima (psst, kamu bisa dapatkan diskon s.d 25% di sini) dan HealthPlus Family.
Sedangkan, jika konser yang akan kamu datangi berada di luar kota/negeri, lengkapi proteksimu dengan asuransi kecelakaan diri & asuransi perjalanan dalam negeri serta internasional
Selamat menikmati konser dengan #AmanNyaman, Sahabat MyProtection!
Salam,
Sahabat MyProtection
Salah satu istilah yang paling umum di dunia perbankan adalah rekening koran yang digunakan ketika melakukan pencetakan rekening.
Rekening koran merupakan sebuah laporan tertulis yang dikeluarkan pihak bank yang di dalamnya berisikan ringkasan transaksi keuangan secara keseluruhan pada periode waktu tertentu.
Adanya rekening koran ini biasanya digunakan untuk kebutuhan tertentu. Oleh sebab itu, untuk memahami lebih dalam mengenai rekening koran mulai dari pengertian, fungsi, hingga cara cetaknya, simak ulasan di bawah ini!
pexels
Rekening koran atau bank statement merupakan lembaran kertas yang berisikan ringkasan informasi terkait debit maupun kredit di rekening tertentu. Dengan begitu, seseorang akan mudah memeriksa secara keseluruhan data uang yang masuk maupun keluar.
Adanya laporan ini, dapat memudahkan pemilik rekening tersebut untuk melacak ringkasan transaksi finansial maupun kebutuhan lainnya yang membutuhkan rekening koran.
Pada umumnya, dokumen ini sendiri memiliki beberapa informasi penting di dalamnya seperti:
pexels
Selain untuk melacak keseluruhan transaksi, rekening koran memiliki banyak fungsi yang harus kamu ketahui, seperti:
Sebagai salah satu persyaratan, pembuatan dokumen rekening koran sering kali diperlukan. Mulai dari pinjaman, KPR, hingga pengajuan visa.
Sebagai salah satu dokumen krusial yang dibutuhkan untuk dapat berkunjung ke luar negeri, proses pembuatan visa biasanya membutuhkan pencetakan rekening koran.
Hal ini bertujuan untuk memberikan bukti bahwa seseorang memiliki kemampuan untuk membiayai hidup di luar negeri selama perjalanan yang dilakukan.
Namun, perlu diperhatikan juga bahwa banyak dokumen pendukung lainnya yang dapat memengaruhi proses pengajuan visa, mulai dari Surat Pemberitahuan PPh, surat PBB, hingga slip gaji seseorang.
Fungsi selanjutnya yaitu melacak berbagai transaksi yang berkaitan dengan rekening tersebut, baik pengiriman maupun penerimaan.
Selain itu, adanya rekening koran juga dapat memungkinkan pemilik rekening untuk melihat pesan yang ditulis di mana sering kali dilakukan ketika melakukan proses transaksi tersebut.
Bukan hanya itu, pemilik rekening juga dapat melihat informasi tanggal secara lengkap sehingga memudahkan untuk melakukan pelacakan transaksi dan mampu mempertanggungjawabkannya.
Ada pula fungsi bukti hukum, di mana kadang kali salinan rekening koran dibutuhkan untuk dijadikan sebagai barang bukti.
Hal ini dikarenakan informasinya yang lengkap dan jelas dapat membantu dalam memecahkan permasalahan yang ada dan berkaitan dengan rekening.
Dengan adanya rincian transaksi di dalamnya, dapat membantu dalam menjawab keraguan yang mungkin saja terjadi saat memecahkan permasalahan hukum yang berkaitan dan dapat menguntungkan bagi orang yang membutuhkannya.
Rekening koran juga sering kali dijadikan salah satu syarat untuk melakukan pengajuan pinjaman yang digunakan untuk meyakinkan pihak bank untuk menyetujui pinjaman yang diajukan tersebut
Terdapat banyak jenis pinjaman yang pada umumnya membutuhkan dokumen ini, seperti KPR atau Kredit Pemilikan Rumah, KTA atau Kredit Tanpa Agunan, serta KKB atau Kredit Kendaraan Bermotor.
Jika kamu ingin mengajukan salah satu pinjaman tersebut ke pihak bank, maka kamu perlu mempersiapkan dokumen tersebut.
Melalui dokumen ini, pihak bank akan melihat rincian catatan transaksi yang kamu miliki untuk mengetahui apakah kamu memiliki kemampuan finansial dan melihat rekam jejak seseorang untuk membayar hutang sebelumnya jika sudah pernah mengajukan sebelumnya.
Dokumen rekening koran atau bank statement juga dibutuhkan dan menjadi salah satu persyaratan dalam kegiatan lelang terutama yang diselenggarakan proyek swasta dan pemerintah.
Pada umumnya, setiap partisipan yang bergabung pada kegiatan tersebut akan terlebih dahulu untuk menyerahkan dokumen bank statement yang mereka miliki.
Hal ini dilakukan agar kegiatan yang diselenggarakan dapat berjalan dengan lancar tanpa adanya permasalahan kondisi keuangan dari pesertanya yang dapat mengganggu acara tersebut.
Bank statement juga dapat berfungsi ketika melakukan audit untuk mengetahui dengan jelas regulasi keuangan pada kurun waktu tertentu.
Sebagai salah satu langkah penting yang tidak boleh dilupakan ketika melakukan audit, dokumen ini sangatlah krusial karena mengandung semua data yang diperlukan.
Melalui data yang ada, jika ditemukan hal yang tidak wajar atau dapat diperbaiki maka tindakan evaluasi dan langkah yang tepat dapat dilakukan untuk memperbaiki kondisi keuangan yang ada sehingga permasalahan lebih buruk dapat dihindari.
Untuk mencetak rekening koran atau bank statement terdapat beberapa langkah yang dapat dilakukan, sebagai berikut.
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan buku tabungan yang kamu miliki. Adanya buku tabungan tersebut dapat menjadi bukti bahwa kamu adalah pemilik dari rekening tersebut.
Selain buku tabungan, pada umumnya untuk mencetak bank statement kamu juga akan memerlukan tanda pengenal, seperti KTP maupun tanda pengenal sah lainnya yang dapat diakui.
Selanjutnya adalah menuju kantor cabang bank terdekat dari tempat tinggal kamu berada untuk melakukan pencetakan setelah menyiapkan dokumen-dokumen yang dibutuhkan.
Ketika sudah berada di cabang bank, kamu dapat menemui petugas yang bertugas untuk melakukan pencetakan atau juga dapat bertanya ke satpam terlebih dahulu sebelum masuk ke dalam.
Jika kamu belum mengetahui petugas mana yang harus didatangi atau tidak ada arahan pasti, kamu dapat terlebih dahulu pergi ke customer service yang umumnya ada di kantor cabang sebuah perbankan.
Kamu dapat menyampaikan keinginan kamu mendatangi kantor cabang bank untuk mencetak bank statement agar prosesnya dapat berjalan dengan lancar.
Langkah selanjutnya, proses pencetakan bank statement dapat segera dilakukan. Namun, berdasarkan kondisinya proses pencetakan rekening koran sendiri dapat memakan waktu hingga beberapa hari.
Oleh sebab itu, penting untuk mempersiapkan dokumen ini terlebih dahulu dari jauh-jauh hari untuk memberikan pihak bank beberapa waktu untuk melakukan pencetakan.
Untuk mencetak bank statement, terdapat beberapa dokumen yang sering kali menjadi syarat yang harus dipersiapkan terlebih dahulu, yaitu:
Pertama, buku tabungan asli yang harus ditunjukkan oleh pemilik rekening ketika ingin mencetak bank statement.
Dokumen ini digunakan sebagai salah satu bukti bahwa yang akan melakukan pencetakan merupakan pemilik rekening asli. Oleh sebab itu, ketika ingin mengajukan pencetakan, disarankan untuk menyiapkan buku tabungan asli.
Selain buku tabungan, ketika ingin mencetak bank statement kamu juga harus memastikan bahwa dokumen Kartu Tanda Penduduk telah dibawa dan disiapkan dengan baik.
Dokumen ini juga menjadi salah satu bukti pendukung seseorang bahwa ia merupakan pemilik dari rekening tersebut.
Jika kamu tidak membawa KTP sebagai tanda pengenal, kamu juga dapat menggunakan dokumen tanda pengenal lainnya seperti SIM maupun paspor yang memuat identitas diri.
Kartu debit juga sering kali diminta sebagai dokumen pendukung untuk memastikan bahwa pemilik rekening yang mengajukan pencetakan sama dengan identitas yang tertera pada KTP.
Dokumen pendukung ini dibutuhkan untuk menghindari adanya tindak penipuan yang semakin marak terjadi. Oleh sebab itu, siapkan kartu debit ketika pergi ke kantor cabang bank untuk ditunjukkan kepada petugas agar proses pencetakan bank statement dapat dilakukan.
Selain berbagai dokumen di atas yang harus disiapkan, ada juga biaya administrasi pencetakan bank statement yang harus kamu siapkan.
Untuk biayanya sendiri dapat beragam tergantung pada ketentuan masing-masing bank. Untuk memiliki gambaran biaya administrasinya, berikut beberapa biaya administrasi pencetakan rekening koran dari beberapa bank:
Dengan perkembangan teknologi saat ini, kamu dapat dengan mudah mencetak bank statement secara online, simak langkah-langkahnya:
Langkah pertama adalah membuka aplikasi bank yang kamu miliki atau mau dicek bank statement-nya. Jika kamu belum memiliki aplikasinya, download terlebih dahulu.
Setelah terunduh, lakukan tahapan registrasi dengan memasukkan data pribadi dan rekening dari bank tersebut agar aplikasi dapat digunakan.
Setelah berhasil masuk ke aplikasi bank yang dituju, selanjutnya pergi ke menu rekening yang ada di dalamnya. Pada umumnya, di menu ini kamu dapat melihat dengan jelas jumlah saldo yang ada di dalam rekening.
Selanjutnya, klik menu riwayat transaksi untuk melakukan pengecekan pada semua transaksi yang pernah kamu lakukan secara lengkap.
Dari sini, kamu dapat melihat bank statement secara lengkap terkait keluar masuknya saldo pada bank tersebut. Data tersebut kemudian juga dapat diunduh dan dicetak untuk keperluan tertentu yang dibutuhkan.
Namun, jika kamu membutuhkan stempel dari bank untuk legalitas, maka cara online ini tidak dapat dilakukan dan kamu harus pergi ke kantor cabang bank.
Bagi sahabat MyProtection yang ingin mencetak bank statement berikut ini beberapa caranya di berbagai bank di Indonesia:
Bagi kamu pemilik rekening BCA, berikut ini langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mencetak bank statement melalui menu e-Statement BCA:
Jika kamu pengguna Bank BRI berikut langkah-langkahnya:
Berikut adalah langkah-langkah untuk mencetak rekening koran Bank BNI:
Berikut adalah langkah-langkah yang telah untuk mencetak rekening koran Bank Mandiri:
Nah, itulah pembahasan seputar rekening koran atau bank statement yang bisa menjadi krusial dalam pengelolaan finansial yang baik. Mulai dari definisi, fungsi, hingga cara mendapatkannya secara offline maupun online.
Secara sederhana, dokumen ini dapat membantu kamu untuk mengetahui secara detail proses transaksi apa saja yang terjadi guna dapat mengatur keuangan dengan lebih baik dan menghindari pengeluaran yang kurang efisien.
Langkah lain memiliki pengelolaan finansial yang baik adalah dengan memilih asuransi kesehatan yang tepat guna menghindari diri dari beban finansial secara tiba-tiba dalam jumlah yang besar.
Perlindungan Kesehatan Prima sebagai asuransi kesehatan bagi diri dan anggota keluarga hadir memberikan solusi perlindungan kesehatan dengan manfaat tambahan Saldo Prima. Berikut pula berbagai keunggulan PKP, seperti:
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
