Menu Utama
Profil Saya
Olahraga di Rumah - Seperti yang sudah banyak orang ketahui, olahraga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, dengan aktivitas padat sehari-hari banyak orang tidak memiliki waktu dan energi untuk pergi ke gym maupun lapangan.
Untuk membantu sahabat MyProtection, hari ini kita akan membahas beberapa rekomendasi olahraga di rumah sederhana yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Simak selengkapnya!
Menurut Ashton (2018), penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin dapat membantu mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular dan memiliki kondisi tubuh yang lebih sehat di masa tua.
Apa saja rekomendasi olahraga di rumah yang dapat dilakukan dengan mudah dan lebih ringan bagi pemula, simak selengkapnya!
pexels
Rekomendasi olahraga di rumah yang pertama adalah burpee yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah tanpa menggunakan peralatan.
Untuk melakukan burpee yang benar, kamu harus melakukan gerakan secara bergantian antara posisi plank dan loncat ke udara. Gerakan ini menggabungkan kardio serta kekuatan tubuh dan dapat membantu kerja jantung dan paru-paru hingga membakar lemak jahat.
pexels
Lompat tali juga menjadi salah satu olahraga di rumah terbaik yang dapat dilakukan di rumah. Bermodalkan jumping rope, kamu dapat melakukan gerakan latihan kardio ini yang memiliki banyak manfaat.
Beberapa manfaat lompat tali, mulai dari:
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Melatih fokus
Membakar kalori
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan mental dan pikiran
Melatih pernapasan
Menyehatkan kulit
pexels
Hampir sama dengan burpee, jumping jack juga merupakan olahraga yang dapat dilakukan dengan mudah di rumah tanpa menggunakan peralatan. Untuk melakukan jumping jack, lakukan gerakan loncat di tempat sambil membentangkan kedua tangan.
Walaupun sederhana, jumping jack memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti:
Membakar lemak
Menguatkan otot
Memperkuat tulang
Melatih kekuatan organ jantung dan paru-paru
Mengencangkan tubuh
Membantu memperbaiki koordinasi tubuh
Meningkatkan stamina
pexels
Rekomendasi olahraga lainnya yang dapat dilakukan tanpa menggunakan alat di rumah adalah squat jump. Gerakan kardio ini dimulai dari posisi jongkok, kemudian loncat setinggi mungkin yang kamu bisa, dan mendarat kembali dalam posisi jongkok.
Terdapat beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari melakukan gerakan squat jump:
Memperkuat
Memperkuat otot tubuh bagian bawah, seperti bagian paha depan, pinggul, paha belakang, bokong, betis, serta kaki
Membakar lemak
Meningkatkan kesehatan organ jantung dan kesehatan mental
Mengencangkan bokong
Meningkatkan detak jantung
Melatih otot inti
Membantu memperbaiki postur tubuh
Menjaga keseimbangan tubuh
Bagi sahabat MyProtection penggemar senam maupun berdansa, zumba dapat menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk dilakukan di rumah.
Hal ini dikarenakan zumba melibatkan gerakan-gerakan dengan intensitas tinggi yang dapat membantu dalam menguatkan otot tubuh, seperti otot kaki, pinggul, dan perut. Bukan hanya itu, melakukannya secara rutin juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Untuk mulai melakukannya sendiri bukanlah hal yang sulit, karena kemudahan internet saat ini kamu tidak perlu lagi mencari studio dan dapat melakukannya dengan menonton tutorial gratis di platform Youtube.
Olahraga selanjutnya yang dapat dilakukan setiap hari dengan mudah adalah naik turun tangga yang tidak memerlukan alat untuk melakukannya.
Naik turun tangga sendiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti:
Menurunkan berat badan tubuh
Menguatkan otot kaki, paha, betis, serta bokong
Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru yang membuat aliran darah dan oksigen lancar
Mengurangi risiko cedera akibat jatuh pada lansia
Mengurangi sakit punggung
Mengurangi risiko komplikasi kehamilan
Membantu melawan kebiasaan malam gerak
Meringankan tekanan batin
Jogging juga dapat dilakukan di rumah bukan hanya di luar ruangan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh mulai dari membantu menjaga kesehatan jantung, membantu menurunkan berat badan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Bukan hanya itu, terdapat banyak manfaat lain yang bisa kamu rasakan melakukan jogging di rumah, seperti:
Memperkuat otot
Meningkatkan fleksibilitas tulang belakang
Menjaga kesehatan tulang
Menjaga kesehatan paru-paru
Meningkatkan suasana hati
Mengurangi stres dan depresi
Meningkatkan produktivitas
Olahraga berikutnya yang dapat dilakukan di rumah adalah push up yang dapat membantu dalam menguatkan otot trisep dan bisep.
Untuk melakukan gerakan push up terdapat beberapa langkah yang dapat kamu ikuti, yaitu:
Posisikan tubuh tengkurap dengan dada dan perut menyentuh bagian lantai
Posisikan telapak tangan di lantai sedikit lebih lebar dibandingkan baju
Meluruskan kaki bagian belakang menggunakan jari kaki sebagai tumpuan
Memosisikan punggung, leher, dan kepala sejajar dengan tubuh
Mendorong tubuh ke atas hingga tangan lurus, dan turunkan ke posisi awal
Ulangi gerakan tersebut secara perlahan
Dengan melakukan gerakan push up secara rutin, kamu dapat merasakan banyak manfaat seperti:
Membentuk otot tubuh bagian atas
Memperkuat tulang dan sendi khususnya kekuatan lengan dan pergelangan kaki
Membakar lemak dalam tubuh
Meningkatkan kesehatan organ jantung
Memperbaiki postur tubuh
Olahraga di rumah yang dapat dilakukan selanjutnya adalah sit up yang khususnya bermanfaat membantu membentuk otot perut.
Untuk melakukan sit up sendiri dapat dilakukan sendiri maupun dengan bantuan orang lain, dengan cara berikut:
Memosisikan kedua tangan ke bagian belakang kepala membentuk sudut di siku tangan
Membaringkan tubuh
Membangunkan tubuh tanpa melepaskan tangan
Kemudian kembali ke posisi semula dan mengulangi kembali gerakannya
Agar mendapatkan hasil yang maksimal, kamu harus melakukan gerakan ini secara rutin dan teratur. Menurut anjuran, kamu dapat melakukan gerakan ini sebanyak 3 set dengan 8 hingga 12 repetisi sebanyak 3 kali seminggu.
Selain membentuk otot perut, sit up juga memiliki banyak manfaat lainnya, seperti:
Meningkatkan massa otot inti tubuh, termasuk otot pinggul
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Memperbaiki postur tubuh
Meningkatkan daya tahan fisik
Membakar kalori
Menjaga sistem metabolisme
Leg lift juga menjadi salah satu olahraga efektif yang dapat dilakukan di rumah dan bermanfaat bagi otot perut dan kaki.
Untuk melakukan gerakan leg lift terapat beberapa langkah yang dapat dilakukan, sebagai berikut.
Berbaring sebagai posisi awal secara terlentang dan meluruskan kaki
Mengangkat bagian kaki tanpa menekuk lutut yang akan membentuk sudut 90 derajat
Menurunkan kaki ke posisi awal dalam hitungan ke sepuluh
Pastikan untuk terus bernapas secara rutin tanpa menahan napasnya
Melakukan leg lift secara rutin juga dapat memberikan banyak manfaat, yaitu:
Mengencangkan otot bagian perut, paha, dan glutes
Membentuk otot perut
Memperkuat otot punggung
Mengatasi kondisi radang sendi, penyakit jantung, serta diabetes
Mencegah osteoporosis maupun pengeroposan tulang
Mengangkat beban bukan hanya dapat dilakukan di gym, olahraga ini juga dapat kamu lakukan di rumah. Bagi sahabat MyProtection yang tidak memiliki barbel maupun dumbel, kamu dapat menggunakan alternatif, seperti botol minum yang diisi air dan sebagainya.
Terdapat banyak manfaat yang bisa kamu rasakan dari melakukan olahraga angkat beban, seperti:
Membentuk otot
Meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Menguatkan tulang
Meningkatkan metabolisme tubuh
Membantu mengontrol gula darah
Meningkatkan stabilitas dan mobilitas
Membantu pemulihan cedera
Menurunkan risiko kulit kendur
Menari juga masuk ke dalam jenis olahraga senam aerobik yang dapat dilakukan di rumah. Menari sendiri juga merupakan aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi risiko penyakit jantung, osteoporosis, dementia, hingga kolesterol tinggi.
Banyaknya manfaat tersebut juga membuat banyak orang menjadikan menari sebagai hobi mereka. Karena selain dapat menjadi sarana hiburan, menari juga mampu meningkatkan kesehatan tubuh seseorang, seperti:
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
Meningkatkan stamina
Menjaga fungsi kognitif
Menari juga bukan hanya memberikan manfaat bagi kondisi fisik seseorang, namun juga kondisi mental seseorang, mulai dari mengurangi stres, depresi, hingga membantu menambah energi dan kreativitas.
Yoga juga menjadi olahraga yang dapat dilakukan di mana saja dan mampu membantu dalam memberikan ketenangan pada jiwa.
Walaupun terkesan mudah, olahraga yoga memiliki banyak gerakan-gerakan yang harus diikuti dan dipelajari. Bagi sahabat MyProtection yang mau, saat ini banyak kelas yoga yang dibuka untuk membantu mempelajarinya.
Namun, jika kamu tidak memiliki waktu dan ingin menghemat biaya, tutorial gerakan-gerakan tersebut juga dapat dengan mudah ditemukan di Youtube.
Seperti yang sudah dibahas di atas, melakukan yoga bukan hanya baik bagi kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental. Apa saja manfaatnya?
Meningkatkan fleksibilitas otot-otot yang kaku
Menguatkan otot secara lembut dan efektif
Memperbaiki postur tubuh
Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
Mengurangi stres, depresi, sampai gangguan cemas
Meningkatkan rasa percaya diri dan suasana hati
Meningkatkan kualitas tidur
Wall sit memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti melatih otot kaki bagian bawah hingga meningkatkan kekuatan tubuh. Melakukan gerakan ini secara rutin juga dapat membantu dalam mengurangi tekanan pada lutut.
Berikut langkah-langkah untuk melakukan gerakan wall sit dengan tepat, sebagai berikut.
Berdiri secara tegak dan menempelkan punggung ke arah dinding
Perlahan-lahan, melangkah ke depan perlahan-lahan dan tetap memastikan punggung tetap menempel
Menekuk kedua lutut kaki seperti sedang duduk di sebuah kursi
Terus menurunkan tubuh bagian atas, hingga posisi bokong dan lutut sejajar
Menahan sekuat tenaga hingga terasa pada bagian paha dan betis
Lalu kembali ke posisi semula
Jika dilakukan secara rutin, wall sit juga mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh, seperti:
Memperkuat otot tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menurunkan tekanan darah
Membakar kalori tubuh
Menjaga postur tubuh
Mengurangi sakit lutut
Melatih konsentrasi
Hula hoop juga menjadi olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Walaupun terlihat mudah, hula hoop cukup sulit untuk dilakukan, khususnya bagi para pemula. Namun, jika dilakukan secara konsisten banyak manfaat kesehatan yang bisa dirasakan, seperti:
Membakar kalori dan lemak tubuh
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Meningkatkan kekuatan otot inti
Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Menyehatkan jantung
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi stres
Mengecilkan lingkar pinggang serta perut
Plank adalah salah satu olahraga yang efektif untuk membentuk otot perut dan bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah.
Untuk memulai, ambillah posisi berbaring seperti akan melakukan push-up. Tekuk siku hingga membentuk sudut 90 derajat, lalu tahan tubuh dengan kedua telapak tangan dan siku yang sudah ditekuk.
Tidak ada durasi khusus untuk melakukan plank, tetapi kamu bisa melakukannya sampai merasa lelah atau tidak kuat lagi.
Bagi pemula, disarankan untuk memulai dengan plank selama 30 detik. Jika belum kuat melakukan plank dengan posisi kaki lurus, kamu bisa mencoba meletakkan lutut di lantai sebagai alternatif.
Dengan rutin melakukan plank, kamu dapat memperkuat otot perut dan meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Single leg balance stick adalah olahraga yang efektif untuk memperkuat otot kaki dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Latihan ini dilakukan dengan berdiri menggunakan satu kaki, sementara kaki lainnya diangkat ke arah belakang.
Posisi tubuh dan tangan diarahkan ke depan, menyerupai posisi Superman yang sedang terbang. Gerakan ini membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Untuk memulai, berdirilah dengan satu kaki dan angkat kaki lainnya ke belakang. Pastikan tubuh dan tangan membentuk huruf T, dengan kaki yang diangkat menyerupai gaya Superman terbang, sementara kaki yang lain menopang tubuh.
Latihan ini membutuhkan konsentrasi dan latihan yang teratur untuk mencapai keseimbangan yang baik. Dengan melakukan single leg balance stick secara rutin, kamu dapat memperkuat otot kaki dan meningkatkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Jika rumahmu tidak memiliki dua lantai, kamu masih bisa melakukan olahraga yang mirip dengan menaiki dan menuruni tangga dengan menggunakan kursi. Caranya adalah dengan menaiki dan menuruni kursi secara bergantian. Pastikan untuk melakukannya tanpa sepatu agar tidak licin dan mengurangi risiko jatuh.
Pilihlah kursi yang cukup kuat untuk menopang berat badanmu saat naik turun dalam waktu yang cukup lama. Latihan ini bisa dilakukan dengan ritme yang stabil dan konsisten untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Dengan melakukan olahraga ini secara rutin, kamu bisa memperkuat otot kaki dan meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Nah, itulah beberapa rekomendasi olahraga di rumah ringan dan mudah yang bisa kamu lakukan. Walaupun memiliki banyak kegiatan, berolahraga juga tidak boleh dilewatkan karena dapat krusial bagi kesehatan tubuh.
Melakukan olahraga-olahraga yang ada di atas juga menunjukkan bahwa untuk memulai hidup sehat bukanlah hal yang sulit dan dapat dimulai dari rumah.
Agar tetap terlindungi dan terus menjaga kesehatan, Perlindungan Kesehatan Prima dari MyProtection hadir memberikan solusi perlindungan kesehatan bagi kamu dan keluarga beserta manfaat tambahan Saldo Prima.
Terdapat beberapa keunggulan lainnya yang dimiliki asuransi kesehatan Perlindungan Kesehatan Prima, seperti:
Manfaat tambahan Saldo Prima yang memberikan penggantian atas pembelian vitamin maupun obat-obatan tanpa perlu melakukan perawatan Rawat Inap atau Rawat Jalan
Santunan tunai harian Rawat Inap di Rumah Sakit untuk penjamin pertama oleh BPJS Kesehatan
Pilihan manfaat Rawat Inap dan Rawat Jalan sesuai kebutuhan
Pembayaran klaim secara cashless di lebih dari 1.000 Rumah Sakit di Indonesia
24 jam Contact Center dan Case Monitoring
Layanan eksklusif Personal Medical Assistance
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
Hi, Sahabat MyProtection!
Selamat memasuki dekade yang baru dan perjalanan yang baru!
Namun, seperti kata pepatah, sedia payung sebelum hujan. Sebelum memasuki perjalanan yang baru, ada baiknya kita memperlengkapi diri dengan "payung" berupa proteksi kesehatan. Perlindungan Kesehatan Prima menawarkan berbagai manfaat untuk Anda dan keluarga mulai dari rawat jalan, rawat inap & bedah. Premi dimulai dari Rp 2,5juta/tahun kini Rp 2,2 juta/tahun untuk perlindungan rawat inap & bedah hingga Rp 100 juta. Proses klaimnya juga praktis karena menggunakan sistem cardless & cashless di >900 Rumah Sakit* di Indonesia. Selain itu, PKP juga menawarkan fitur tambahan Saldo Prima sebesar Rp 250 ribu untuk membeli obat/vitamin tanpa berobat. Untuk mengawali perjalanan Anda di 2020, dapatkan diskon 10% dengan memasukan kode AWALPRIMA untuk pembelian produk Perlindungan Kesehatan Prima
Apakah Anda sudah siap mengawali perjalanan baru dengan Prima?
Klik untuk Pelajari Lebih Lanjut atau Beli Sekarang
Syarat & Ketentuan Promo:
Objek wisata - Indonesia sebagai negara kepulauan yang luas dan terdiri atas ribuan pulau yang membentuk gugusan kepulauan. Keragaman politik, ekonomi, sosial budaya, hingga historis menjadi satu kesatuan wilayah.
Karena keberagamannya tersebut, Indonesia berisikan banyak objek wisata alam eksotis sehingga menjadi destinasi wisata dunia. Simak rekomendasi objek wisata Indonesia yang mendunia dan wajib kamu datangi!
Jika kamu ingin mengetahui rekomendasi-rekomendasi objek wisata Indonesia yang wajib dikunjungi dan menjadi daya tarik hingga mancanegara, simak selengkapnya di sini!
Pexels
Raja ampat merupakan salah satu objek wisata di Indonesia yang mendunia hingga diakui oleh lembaga internasional, UNESCO.
Dengan keindahan pemandangan bawah lautnya, Raja Ampat yang berlokasi di ujung timur Indonesia, tepatnya di Provinsi Papua Barat ini menjadi daya tarik dari turis di seluruh dunia.
Berdasarkan situs UNESCO, letak keindahan Raja Ampat berada di berbagai pulau kecil yang berbatasan dengan air laut, teluk, serta formasi batu karst yang menghasilkan gradasi warna yang indah.
Raja Ampat terdiri atas beberapa pulau serta pegunungan besar, seperti Waigeo, Batanta, Salawati, hingga Misool yang sering dikenal dengan sebutan Four Kings.
Melalui data laporan badan konservasi internasional terkait Raja Ampat mengungkapkan bahwa perairan Raja Ampat terdiri dari 75% spesies laut di seluruh dunia.
Bukan hanya itu, wilayah laut serta darat Raja Ampat memiliki luas 4,6 juta hektar dan menjadi rumah untuk 540 jenis karang laut, 1.511 spesies ikan hingga ribuan biota laut lainnya. Oleh karena itulah, Raja Ampat disebut sebagai surga bawah laut tercantik di seluruh dunia.
Terdapat beberapa lokasi atau titik favorit para penyelam serta perenang di Raja Ampat, seperti:
Kabui Passage, lorong sempit antara Waigeo dan Pula Gam
Dermaga Pulau Arborek
Sawandarek
Yenbuba
Dinding Friwenm
Bukan hanya perairannya saja yang indah, tetapi juga terdapat pula destinasi hutan lebat yang terletak di Pulau Raja Ampat.
Berdasarkan situs Raja Ampat Geopark, objek wisata ini terdiri dari 2.713 pulau, 7 cagar alam, 5 kawasan konservasi perairan daerah, hingga 2 suaka laut nasional.
Pexels
Kedua, Labuan Bajo yang juga sering disebut sebagai surga tersembunyi yang terletak di Indonesia bagian timur.
Terletak di Kecamatan Komodo, Kabupaten Manggarai Barat, Provinsi Nusa Tenggara Timur dan secara langsung berbatasan dengan Nusa Tenggara Barat serta dipisahkan oleh Selat Sape.
Labuan Bajo juga menjadi salah satu dari lima destinasi super priority yang saat ini sedang dikembangkan di Indonesia.
Beberapa lokasi atau titik terbaik di Labun Bajo sendiri meliputi:
Pulau Rinca, yang lokasinya dekat dari Pulau Komodo menawarkan pemandangan menawan. Selain itu, terdapat aktivitas tracking yang menantang.
Pulau Padar, yang lokasinya tidak jauh dari Pulau Rinca yang menyuguhkan pemandangan alam indah dengan lanskap Pantai tiga warna serta jajaran pulau kecil di sekitarnya.
Pink Beach, yang memiliki daya tarik pasir Pantai dengan warna merah muda. Warna ini dihasilkan dari campuran pasir putih dengan serpihan kerang, cangkang, hingga invertebrata yang menghasilkan warna tersebut.
Bukan hanya itu saja, Labuan Bajo dan Taman Nasional Komodo juga sering disebut sebagai satu entitas yang tidak bisa dipisahkan.
Keduanya terhubung, sehingga ketika berkunjung ke Labuan Bajo, kamu juga harus mengunjungi Taman Nasional Komodo yang menjadi Situs Warisan Dunia menurut UNESCO pada tahun 1991.
Kompas
Bintan berlokasi di Kepulauan Riau dan menjadi salah satu destinasi andalan yang dikenal dengan deretan resor mewah, lapangan golf kelas dunia, hingga pesisir pantai yang indah.
Terdapat beberapa destinasi atau titik lokasi yang wajib dikunjungi ketika berkunjung ke Pulau Bintan, simak di sini!
Ammon Resort Lagoi, yang langsung berhadapan dengan Treasure Bay, yaitu kolam renang terbesar di Asia Tenggara, dapat menjadi tempat penginapan terbaik di Pulau Bintan.
Pulau Penyengat, yang dulunya pusat Kerajaan Melayu Riau-Lingga. Di pulau ini kamu dapat menikmati keindahan gaya arsitektur Jawa dan kolonial di Istana Sultan. Selain itu, ada pula Masjid Agung Sultan yang dibangun menggunakan campuran putih telur dan jeruk nipis. Gimana? Penasaran, kan!
Pantai Trikora, yang berlokasi di pantai timur Pulau Bintan yang dikenal dengan airnya yang jernih seperti kristal dan biota laut yang beragam. Selain itu, Pantai Triko juga menjadi destinasi snorkeling yang cukup terkenal.
Desa Senggarang dan Sebung, Desa Senggarang yang menawarkan perpaduan budaya serta tradisi Nusantara dan Tiongkok. Sedangkan Desa Sebung, dapat menjadi destinasi yang tepat untuk mencari olahan seafood terbaik di Pulau Bintan.
Pexels
Selanjutnya, Danau Toba yang terletak di Sumatera Utara yang menjadi salah satu keajaiban alam Indonesia merupakan danau vulkanik terbesar di dunia.
Danau ini diperkirakan terbentuk dari adanya letusan dahsyat gunung api, Gunung Toba, yang diperkirakan terjadi sekitar 74 ribu tahun lalu.
Berdasarkan kutipan Kemenparekraf, Danau Toba memiliki luas hingga lebih dari 1.145 kilometer persegi serta kedalaman mencapai 450 meter.
Terdapat beberapa destinasi atau titik wisata yang wajib dikunjungi saat berwisata ke Danau Toba, sebagai berikut.
Bukit Gajah Bobok, yang sesuai dengan namanya, memiliki bentuk bukit menyerupai seekor gajah yang sedang tertidur. Selain itu, Bukit Gajah Bobok juga dikenal dengan keindahan matahari terbit dan terbenamnya.
Bukit Siadtaratas, yang memiliki pemandangan seindah Bukit Gajah Bobok. Namun, perjalanan menuju lokasi bukit ini lebih ekstrem dengan jalan yang lebih kecil.
Bukit Indah Simarjarunjung, menjadi titik wisata yang wajib dikunjungi bagi kamu yang gemar mengambil foto. Terdapat spot ayunan ekstrem, papan titian, karangan bunga berbetuk hati, dan spot foto lainnya yang wajib diabadikan.
Bukit Holbung Samosir, yang memiliki daya tarik karena memadukan keindahan Danau Toba dengan perbukitan yang dikelilingi tanaman ilalang yang cantik dan menjadi salah satu spot foto yang wajib kamu kunjungi.
Air Terjun Situmurun, yang merupakan salah satu air terjun paling terkenal dan berada di pinggir Danau Toba.
Destinasi berikutnya yang pastinya diketahui oleh banyak sahabat MyProtection, yaitu Lombok yang merupakan sebuah pulau yang berada di Provinsi Nusa Tenggara Barat dan terletak di timur Pulau Bali.
Pulau Lombok yang dikenal karena wisata perairan dan pegunungannya yang indah dan megah, seperti Pantai Kuta Mandalika hingga Gunung Rinjani.
Bukan hanya masyarakat Indonesia saja, Lombok juga sering kali menjadi destinasi turis mancanegara yang berkunjung ke Bali dan melanjutkan liburannya di Pulau Lombok.
Pulau wisata yang satu ini juga semakin populer pada Maret 2022 karena menjadi tuan rumah bagi MotoGP yang membuatnya semakin mendunia dan makin dikenal banyak turis asing.
Berikut ini beberapa titik atau destinasi wisata yang dapat kamu kunjungi saat berlibur ke Pulau Lombok, seperti:
Bukit Merese yang memiliki panorama perbukitan hijau yang langsung berbatasan dengan pantai jernih berair biru. Ketika kesini, pemandangan paling indah ada di jam matahari terbit dan terbenam.
Pantai Kuta Mandalika yang lokasinya 16 menit dari Sirkuit Mandalika. Lanskap hamparan pasir putih yang dikelilingi perbukitan hijau dapat memanjakan mata saat berlibur.
Pantai Seger dengan atraksi wisata yang beragam, mulai dari berenang, snorkeling, hingga berselancar. Selain itu, Pantai Seger juga menjadi lokasi perayaan tradisi khas Suku Sasak, yaitu Bau Nyale.
Pantai Gerupuk yang menjadi salah satu lokasi berselancar terbaik di Indonesia. Selain ombaknya yang dapat menantang para peselancar, embusan angin disini juga kencang. Selain itu, kamu juga dapat melakukan aktivitas lain seperti panen rumput laut hingga mengunjungi area konservasi yang ada.
Pantai Tanjung Aan yang berlokasi 2,8 km dari Sirkuit Mandalika. Di pantai ini kamu dapat menikmati aktivitas snorkeling dan menikmati keindahan terumbu karang yang asri.
Pantai Mawum yang dapat ditempuh dalam waktu 30 menit dari Sirkuit Mandalita, memiliki pemandangan yang indah. Perpaduan antara pasir putih dan air laut biru nan jernih.
Desa Adat Sade yang menjadi destinasi wisata bagi kamu yang suka melihat rumah adat otentik serta tradisi menenun yang hingga saat ini masih terus dilestarikan.
Pexels
Gunung Bromo yang bukan hanya menjadi destinasi wisata bagi warga lokal namun juga turis luar negeri karena keindahannya tersebut.
Dengan ketinggian puncak hingga 2.329 meter di atas permukaan, Gunung Bromo terletak di Jawa Timur, tepatnya di Taman Nasional Bromo.
Berikut ini lokasi dan titik wisata yang wajib dikunjungi ketika berada di Gunung Bromo, sebagai berikut.
Kawah Gunung Bromo yang dapat ditempuh melalui jalan kaki dengan jarak 2 km saja dari area parkir. Alternatif lain menuju ke Kawah Gunung Promo adalah menyewa kuda yang dapat mengantarkan sampai lokasi.
Padang Rumput Savana yang berlokasi di sisi timur gunung Bromo. Dengan pemandangan Lembah hijau
Pasir Berbisik yang menjadi salah satu destinasi paling terkenal di Gunung Bromo. Lokasinya terletak di sebelah timur puncak Bromo dan untuk ke Pasir Berbisik kamu dapat mengendarai motor trail ataupun menunggangi kuda.
Bukit Teletubbies Bromo, salah satu titik wisata favorit untuk berjalan dan berfoto sambil menikmati pemandangan cantik deretan bukit dan rerumputan hijau khas Gunung Bromo.
Pura Luhur Poten yang merupakan tempat ibadah agama Hindu bagi warga sekitar Bromo yang juga sering dijadikan destinasi wisata.
Pexels
Bukan hanya provinsi dengan pemandangan alamnya saja yang dapat dijadikan destinasi wisata, Jakarta sebagai kawasan perkotaan juga dapat menjadi destinasi yang menarik.
Melalui destinasi-destinasi ini kamu dapat belajar lebih dalam mengenai budaya Betawi serta sejarahnya yang beragam dan indah. Berikut titik wisata di Jakarta yang wajib kamu kunjungi!
Masjid Istiqlal, sebagai salah satu masjid terbesar yang ada di Jakarta, sering kali menjadi daya tarik tersendiri untuk dikunjungi. Selain keindahannya, masjid ini di desain oleh seorang Kristiani yang menjadi keunikannya tersendiri dan terletak di sebelah Gereja Katedral.
Setu Babakan, yang merupakan cagar budaya dan terletak di Srengseng Sawah, Kecamatan Jagakarsa, Jakarta Selatan. Kawasan Setu Babakan menjadi pusat perkampungan Betawi dengan kebun rakyat, hingga dua danau yang mengapitnya.
Batik Chic, yang terletak di Menteng tepat di tengah kota Jakarta merupakan yang sudah ada sejak tahun 2009 mempromosikan budaya tradisional Indonesia ke seluruh belahan dunia.
Pasar Benhil, Benhil atau Bendungan Hilir merupakan salah satu titik wisata yang menjadi surga kuliner, dimana jajanan pasar hingga kuliner legendaris semua ada di sini.
Kota Tua yang juga dikenal sebagai sebutan Batavia Lama dengan julukan Permata Asia dan Ratu dari Timur di abad ke 16 oleh para pelayar Eropa.
Pulau Komodo juga menjadi salah satu destinasi wajib bagi kamu yang ingin melihat keindahan alam di Indonesia.
Terletak di Kabupaten Manggarai Barat, Nusa Tenggara Timur, keindahan Pulau Komodo sangat mendunia hingga masuk ke majalah Vogue untuk 10 spot liburan musim panas.
Terdapat beberapa titik wisata yang dapat kamu datangi saat berlibur ke Pulau Komodo, seperti,
Pink Beach dengan butiran pasir berwarna pink yang menjadi daya tarik bagi para turis. Warna merah muda ini sendiri berasal dari organisme bernama foram atau foraminifera yang sudah ada sejak 1 miliar tahun yang lalu.
Keanekaragaman Hayati, bukan hanya Komodo yang hidup sebagai satwa unik di pulau ini. Seperti contohnya, ada burung kakaktua jambul kuning dengan jumlah 773 ekor. Tidak hanya itu, ada juga raja udang, dugong, penyu sisik, kuda liar, serta anjing hutan.
Taka Makassar, dengan total 253 jenis terumbu karang yang berwarna warni membuat tempat ini tepat untuk diving hingga snorkeling. Terletak 30 menit dari Pulau Komodo, kamu juga dapat melihat berbagai satwa, seperti giat trevallies, hiu karang kelabu, hingga lumba-lumba.
Pulau Kalong, tempat di mana kamu dapat rileks dan menikmati matahari senja sembari melihat keindahan Pulau Komodo. Terdapat pohon eksotis yang menjadi tempat tinggal kalong atau kelelawar raksasa.
Pulo Cinta atau Pulau Cinta terletak di Kabupaten Boalemo, Provinsi Gorontalo dan sering disebut sebagai Maldives-nya Indonesia.
Pada awalnya sendiri, Pulo Cinta merupakan pulau kosong, namun Dinas Pariwisata Gorontalo melihat adanya potensi dan mengembangkannya sebagai objek wisata.
Melalui situs nativeIndonesia.com, Pulo Cinta memiliki Eco Resort yang dilengkapi dengan 15 Cottage yang terhubung dengan jembatan kayu yang membentuk hati mengelilingi pulaunya.
Gili Trawangan menjadi salah satu objek wisata utama di NTB atau Nusa Tenggara Barat yang berada di sisi barat laut Pulau Lombok.
Dengan keindahan hamparan pasir putih yang ada, kamu dapat bermain pasir, duduk santai, hingga melakukan aktivitas menyenangkan lainnya di sini.
Terdapat beberapa hal yang harus dilakukan saat mengunjungi Gili Trawangan, simak informasinya.
Bersepeda, adanya larangan menggunakan motor berdasarkan peraturan lokal, membuat bersepeda menjadi pilihan yang tepat untuk menjelajahi Gili Trawangan. Selain sepeda, kendaraan yang diizinkan lainnya ada cidomo atau kereta kuda.
Kuliner, Gili Trawangan juga memiliki banyak pilihan tempat makan yang menyediakan beragam kuliner. Mulai dari chinese food, street food, hingga seafood.
Snorkeling, dengan keindahan terumbu karang di Gili Trawangan, snorkeling menjadi salah satu aktivitas yang wajib dilakukan.
Nah, itulah rekomendasi objek wisata yang harus dikunjungi ketika berlibur ke Indonesia. Bukan hanya karena keindahannya saja, namun terdapat pula sejarah yang bernilai dibaliknya.
Berbagai tempat tersebut dapat dinikmati bersama orang-orang yang disayangi. Namun, harus diingat bahwa keamanan diri adalah suatu hal yang harus diutamakan.
Untuk mengurangi beban pikiran ketika berlibur akan masalah-masalah yang mungkin terjadi, MyTravel Domestic tersedia untuk melindungi perjalanan sahabat MyProtection dari kerugian akibat risiko perjalanan kecelakaan, kehilangan bagasi, penundaan, dan ketidaknyamanan lainnya. Semoga bermanfaat!
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan.
Bagi para pencinta petualangan, salah satu hal yang harus diperhatikan adalah pemilihan mobil camper van yang digunakan.
Karena ukurannya yang besar, mobil camper van dapat dimodifikasi sesuai dengan kebutuhan selama perjalanan. Mulai dari menambahkan dapur, kamar mandi, hingga tempat tidur.
pexels
Walaupun di Indonesia masih kurang populer, terdapat beberapa jenis mobil camper van yang dapat kamu pilih untuk memulai petualanganmu. Simak selengkapnya.
Salah satu mobil camper van yang paling populer dan banyak disetujui oleh banyak orang adalah Daihatsu Gran Max yang memiliki ciri khas ruang kabin yang luas.
Mobil ini memiliki ukuran dimensi 4405 x 1665 x 190 mm yang mampu menampung hingga 9 sampai 11 orang dan hadir dalam dua pilihan mesin, yaitu 2NR-VE dengan kapasitas 1.500 cc dan K3-DE dengan kapasitas 1.300 cc.
Mesin 2NR-VE mampu menghasilkan tenaga hingga 88 Ps dengan torsi 115 Nm. Sedangkan K3-DE mampu menghasilkan tenaga hingga 97 Ps dengan torsi 134 Nm.
Walaupun memiliki bobot yang besar dengan kabin luas, mobil ini tetap dapat bermanuver dengan baik karena mesin yang digunakan.
Harga Daihatsu Gran Max di pasaran saat ini sendiri umumnya dibanderol sekitar Rp 205,2 jutaan untuk unit baru.
Bagi kamu pecinta mobil camper van dengan desain klasik, mobil Volkswagen Combi dapat menjadi pilihan yang tepat dengan dimensi panjang 4712 mm, lebar 1985 mm, serta tinggi 1937 mm.
Bukan hanya itu, camper van ini juga telah dilengkapi dengan kabin yang luas sehingga dapat dikustomisasi sesuai dengan kebutuhanmu.
Walaupun sudah ada sejak tahun 1950-an, Volkswagen Combi juga telah menggunakan mesin dengan kapasitas 1.600 cc dan saat ini dibanderol untuk unit bekas dengan harga Rp 60 jutaan tergantung kondisinya.
Buat kamu yang butuh mobil lebih besar lagi, Toyota HiAce Premio hadir dengan ukuran dimensi panjang 5915 mm, lebar 2018 mm, serta tinggi 2280 mm.
Bukan hanya itu, mobil ini juga dilengkapi dengan mesin berperforma tinggi di kelasnya dengan 1GD-FTV yang memiliki kapasitas 2.800 cc dan mampu menghasilkan tenaga hingga 176,8 Ps dan tosi 42,8 Kgm.
Karena mesin dan fiturnya tersebut, harga mobil camper van satu ini menjadi sangat tinggi, mencapai Rp 664,3 juta di pasaran.
Mobil MPV yang dirilis tahun 2012 juga dapat menjadi pilihan untukmu karena bagian belakang mobil yang besar sehingga cocok untuk dimodifikasi menjadi camper van.
Mobil Nissan Evalia memiliki ukuran dimensi panjang 4.440 mm, lebar 1.695 mm, dan tinggi 1.850 mm serta dilengkapi dengan fitur pintu geser yang mempermudah penggunanya.
Walaupun cukup tinggi peminatnya, sayangnya mobil ini sudah tidak diproduksi lagi sejak tahun 2015, sehingga untuk mendapatkannya kamu harus mencari unit bekas yang umumnya dibanderol dengan harga Rp 79 jutaan di pasaran.
Daihatsu Luxio juga merupakan mobil camper van yang cocok untuk digunakan berpetualang dengan dimensi panjang 4.215 mm, lebar 1.710 mm, dan tinggi 1.915 mm.
Menggunakan mesin 3SZ-VE dengan kapasitas 1.495 cc, mobil ini mampu menghasilkan tenaga hingga 97 Ps dan torsi 13,7 kgm yang dapat membuat berkendara tetap aman.
Dengan kabin yang luas dan nyaman serta fitur pintu geser yang praktis, hingga penggunaan bahan bakar yang efisien, mobil ini bisa kamu dapatkan dengan harga Rp 237,2 jutaan.
Itulah 5 rekomendasi mobil camper van yang mungkin cocok untuk memulai petualanganmu!
*PT Lippo General Insurance Tbk berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan
