Main Menu
MyProfile
There are many benefits of jogging for MyPro+ friends who want to start a healthier lifestyle and daily routine. Today, jogging has become increasingly popular and is chosen by many people because of its wide range of health benefits.
Besides being easy to do, jogging also does not require expensive equipment or special gear, making it an accessible exercise for almost everyone. So, what are the health benefits of jogging when done regularly? Find out here!
14 Benefits of Jogging for Health You Need to Know!
Jakarta, 21 Juli 2020 - MyProtection News
Bekerja dari rumah memang tak selalu menyenangkan. Selain berkurangnya interaksi sosial, tidak semua tempat tinggal memiliki fasilitas memadai yang mendukung performa kerja. Salah satunya adalah tempat bekerja yang nyaman bagi karyawan.
Beberapa orang memanfaatkan ruang makan, sofa, hingga meja lipat untuk bekerja. Membuat postur tubuh tidak terjaga dangan maksimal. Sehingga menyebabkan nyeri pada bagian punggung bawah, yaitu pinggang serta pinggul.
Meskipun begitu, perihal nyeri punggung bawah juga bisa dirasakan setelah duduk dalam jangka waktu lama di kantor. Duduk secara terus menerus, menurut penelitian, bisa mengurangi aliran darah ke otak.
Anda bisa mengurangi nyeri punggung bawah dengan rutin mengganti posisi duduk. Misalnya duduk di pinggir kursi, duduk dengan menyilangkan kaki, lalu kembali duduk di tengah kursi. Biasakan mengambil jeda singkat, misalnya berjalan singkat atau regangkan tubuh setelah duduk selama 20 menit.
Kelly Starrett, ahli terapis, membagikan 6 tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah nyeri pinggang saat duduk:
Salam,
Sahabat MyProtection
Car transmissions are divided into two types, which are manual and automatic. Unlike automatic transmissions, manual transmissions consist of more complex components.
The main difference in manual transmissions lies in the way the gears are shifted and the pedals, where the driver must manually operate them to change gears.
Therefore, the components of manual transmissions are generally more complicated compared to those of automatic transmissions. What are these components and their functions? Let’s take a look!
The transmission input shaft is a key component of manual transmissions that connects to the clutch. These components of a manual transmission have the function to rotate the gears in the gearbox.
The next component is the transmission gears, with their function to convert the engine’s input power into torque output.
This allows the driver to adjust the vehicle’s speed and rotation power according to road conditions.
The synchronizer or adjustment gear functions to equalize the rotational speed between transmission gears, ensuring smooth and safe gear shifts even while the vehicle is moving.
The shift fork functions to move the gears on the shaft, enabling the driver to shift gears as needed.
It serves as the link between the gear lever and the gear mechanism inside the manual transmission.
The shift linkage ensures that the movement of the gear lever is translated into movement in the shift fork, allowing gear changes to occur.
In short, this component effectively transmits the driver’s commands to the gearbox.
The gear lever, also called a shift stick, allows the driver to control and shift gears based on road conditions and driving needs.
This component gives the driver direct control over gear changes while driving.
The transmission case protects internal components from dirt and external impacts.
It also serves as a container for the transmission of oil and houses critical parts such as the bearing, the input shaft, and the output shaft.
The output shaft transmits rotational power from the transmission system to the propeller shaft, ultimately driving the wheels.
Additionally, it can serve as a mounting point for the gear stick in a vehicle.
Bearings in manual transmissions help reduce friction between components such as the input shaft, output shaft, and counter gear.
This ensures smoother operation, minimizes wear and heat, and improves efficiency.
The counter gear transmits power from the input shaft to the output shaft. It allows the transmission to adjust the correct gear ratio to match vehicle speed and engine torque.
This component plays a crucial role in enabling the car to change speed according to the driver’s needs.
In addition to the components above, manual transmissions also consist of various other parts such as the reverse gear, hub slave, speedometer gear, transmission housing, transmission oil seal, control rod, shift rod end, clutch hub sleeve, hub sleeve, shifting key, spring key, and interlock system.
All these components work together to ensure the manual transmission functions are effective and reliable.
*PT Lippo General Insurance Tbk is licensed and supervised by Financial Services Authority (OJK)
Jakarta, 21 Januari 2020 - MyProtection News. Diperbaharui pada 29 Januari 2020
Beberapa waktu ini, masyarakat dihebohkan dengan penyebaran coronavirus yang mirip pneumonia di China. Pasalnya, virus yang menyerang bagian pernapasan manusia ini telah menjangkit 3.000 orang di China dan terus bertambah setiap harinya. Menurut NY Times, 106 orang di antaranya meninggal dunia akibat virus tersebut.
Lalu, sebenarnya apa itu coronavirus?
WHO menginformasikan bahwa coronavirus merupakan sekelompok virus yang menyebabkan infeksi pernapasan mulai dari flu hingga SARS (Severe Acture Respiratory Syndrome). Saat ini coronavirus yang menyerang China dan negara lainnya disebut sebagai Novel 201 Coronavirus atau 2019-nCov.
Penyebaran virus ini umumnya terjadi melalui binatang kepada manusia. Jika manusia terjangkit virus ini, barulah ia bisa terdeteksi. Namun, penyebaran antar manusia pada manusia lainnya mungkin terjadi.
Profesor Jonathan Ball, pakar virologi dari Universitas Nottingham, berpendapat jika berkaca dari penyebaran wabah di masa lalu, maka coronavirus yang baru ini pasti datang dari binatang. Contohnya, di Timur Tengah sempat terjadi wabah MERS (Middle East Respiratory Syndrome). Sebanyak 858 dari total 2.945 penderitanya meninggal akibat virus MERS. Diketahui penyebaran virus ini berasal dari unta Somalia.
Pemerintah China memastikan Senin bahwa penularan virus misterius ini dapat terjadi antar manusia. Setidaknya 14 petugas medis yang merawat pasien yang terjangkit virus corona, juga tertular. Maka, dikhawatirnya wabah coronavirus yang mirip pneumonia ini bisa meluas karena jutaan orang keluar masuk dari China.
Apa gejala dari coronavirus?
Gejala coronavirus sendiri beragam seperti demam di atas 38 derajat Celcius, tubuh menggigil, kesulitan bernapas atau napas pendek, tubuh terasa sakit, hingga berujung pada kematian. Jika Anda mengalami gejala di atas, segera hubungi tenaga kesehatan profesional untuk mendapatkan instruksi lebih lanjut.
Perlukah kita waspada?
Sampai saat ini, penyebaran wabah coronavirus terus meluas di China bahkan negara di luar China seperti Jepang, Thailand, Australia, hingga Amerika Serikat. Hingga saat ini, pemeriintah China tetap berusaha untuk mencegah penyebaran virus dengan melakukan isolasi. Indonesia sendiri belum mencatat adanya korban dari coronavirus ini. Beberapa turis yang dicurigai mengidap virus dan warga negara Indonesia yang dicurigai mengalami gejala mirip coronavirus telah domonitor secara intensif. Masyarakat juga diimbau untuk menjaga kebersihan tangan dan saluran pernapasan atas.
Bagi Anda yang berencana mengunjungi negara yang terjangkit wabah, maka disarankan agar Anda mengurangi kontak dengan binatang atau dengan korban terjangkit wabah. Jika bisa, Anda bisa mengubah jadwal keberangkatan. Anda dapat memperlengkapi diri dengan asuransi perjalanan atau asuransi kesehatan untuk melindungi diri dari kejadian tak diinginkan di masa depan.
Semoga Anda dan keluarga sehat selalu.
Salam,
Sahabat MyProtection
